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吃核桃可以減肥嗎

健康更新时间:2024-10-20 09:59:09

吃核桃可以減肥嗎?少量的進食核桃對減肥可以起到一定的幫助核桃中含有豐富的膳食纖維素，可以增加飽腹感，促進胃腸道的蠕動，幫助胃腸的消化吸收，有助于腸道内糞便的排除，我來為大家科普一下關于吃核桃可以減肥嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

吃核桃可以減肥嗎

少量的進食核桃對減肥可以起到一定的幫助。核桃中含有豐富的膳食纖維素，可以增加飽腹感，促進胃腸道的蠕動，幫助胃腸的消化吸收，有助于腸道内糞便的排除。

核桃營養價值豐富，有“萬歲子”“長壽果”“養生之寶”的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白質7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。

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