你知道嗎？不同年齡段的兒童，注意力的穩定性持續時間是不同的：

12歲以上能超過30分鐘。

上課、寫作業、讀書是件“費神、費勁”的事情，它需要孩子主動、持續的保持注意力在孩子并不感興趣的地方，而越小的孩子注意力持續集中的的時間就越短。上課注意力不集中、走神容易導緻學習效率低下，成績下滑，日後越學越吃力。

那麼，我們應該如何培養孩子集中注意力，認真聽講呢？

一、賦予任務或挑戰

孩子們經常很難集中注意力，但是當他們被賦予一項他們認為具有挑戰性或艱難性的任務時，有可能會激起他們的好勝心，嘗試去完成。如果您發現孩子經常失去走神，可以适當的給孩子設置一些小任務，讓孩子把注意力集中在完成任務上，而不是覺得學習是沉悶的、是遙遙無期的，當孩子完成任務和挑戰時，要即時給孩子鼓勵，比如認真學習30分鐘後，可以休息10分鐘；回答對問題可以有一個小紅花；考試有較大進步可以答應孩子去遊樂園等等。

二、删除使孩子分心的幹擾

孩子也明白上課、學習要好好聽講，但是外界的幹擾常常很容易吸引孩子的注意力，所以當孩子在集中注意力好好聽講和走神二者之間搖擺掙紮時，雜亂的桌面、一旁的玩具、周圍的噪音這些與學習無關的刺激會立馬吸引孩子的注意力，導緻孩子有了一個很好的理由和借口不專注于手頭的任務，對于學習上的注意力早就消失了，而且很難再次集中注意力回到學習上。引導孩子養成收拾桌面、房間的好習慣，同時當孩子在學習的時候營造一個安靜的環境，避免外界的幹擾因素分散孩子的注意力。

三、将任務分解為碎片

如果孩子還是很難集中注意力，請看看學習任務是不是超出了孩子能接受的範圍。當孩子覺得學不下去、學習很難、對學習沒興趣的時候，可以把任務它分成更小的塊，讓孩子專注于完成部分任務，然後休息一下，直到任務完成。這樣的方法可以讓孩子每完成一項任務就有成就感，從而更有信心的接下去完成全部的任務。所以，當孩子注意力不集中的時候，可以把任務分解成多個小任務，而不是讓孩子一次完成所有任務。

四、從細節着手要求

一個上課經常東張西望、注意力不集中的孩子，生活中往往也有很多不良習慣，比如很多家長會過多替孩子包辦，所有事情都幫孩子收拾準備好，導緻孩子沒有自主自理的能力，自己主動處理事情的能力比較差。所以要從生活習慣的細節方面，培養孩子良好的行為習慣。比如要求孩子按時睡覺、按時起床、按時飲食；學會自己整理明天的書包；東西用過就就放回原地；做事要有始有終，不能半途而廢……現在的家長都比較注重孩子個性的培養和發展，很多家長對孩子實行“散養”，但“散養”并不代表不注重紀律性的培養，生活和學習中的一些規矩還是要的，并且要堅持貫徹執行從一些細節方面，着手，讓孩子學會對自己的一些事情有負責的心态。

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