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走路久了腳底足弓疼是怎麼回事

圖文 更新时间:2024-12-05 15:07:41

走路久了腳底足弓疼是怎麼回事(喜歡逛街卻又總是腳底疼)1

逛了一上午,腳底,雙腿肌肉酸痛極了,趕緊找個地方喝個下午茶休息休息。腳底酸,腿酸是扁平足人群經常要面臨的。站久了,走久了腳底肌肉就會承受不住,而旁邊有好足弓的人可能一整天也不覺得疼。

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扁平足人的痛體現在瑜伽練習中就更明顯了。老師說足弓上提,提起足弓,結果你怎麼用盡方法卻還是提不起來。壓根就沒足弓啊,怎麼提呢?那什麼是扁平足?扁平足是指腳底完全水平,沒有像拱橋那樣凸起部位。如果将腳底踩濕再踩在水泥地上會發現扁平足是呈現整個腳底,而有足弓的腳是少一部分的,就如圖中顯示的這樣子。

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足弓可以支撐我們的體重和吸收地面的反作用力。當我們的腳踩在地面時,我們給了地面一個重力,而地面自然也同時會給我們一個反作用力,如果是扁平足,那我們腳底就要完全承受住這些反作用力。而足弓可以将這些反作用力分散到足的前後部分,緩沖這些沖擊。同時也減少對大腦的震蕩。足弓的結構可以保護足底,也可以保護整個身體。所以它是非常重要的人體結構。

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扁平足是怎麼形成的呢?有先天因素也有後天因素。如果小時候太早承受負重,久站,太過肥胖等都會導緻扁平足。

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怎麼康複呢?市面上有一種糾正扁平足的鞋子鞋墊,如果是在早期,可以選擇穿一段時間的鞋子鞋墊。

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同時配合瑜伽體式來糾正,英雄前屈式,它會自然地讓你的腳底形成足弓的形狀,隻要長期堅持,足弓就會慢慢被你練出來哦!

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