濕氣重的人怎麼才能祛濕?生活當中很多女性存在濕氣過重的問題，而且濕氣特别難以根治，而且大部分人在看中醫的時候，一般會判斷為體内濕氣過多，今天小編就來說說關于濕氣重的人怎麼才能祛濕?下面更多詳細答案一起來看看吧!

濕氣重的人怎麼才能祛濕

生活當中很多女性存在濕氣過重的問題，而且濕氣特别難以根治，而且大部分人在看中醫的時候，一般會判斷為體内濕氣過多。

尤其是生活當中大部分女性屬于寒性的體質，很多女性存在濕氣過重的問題，如果濕氣過多的話，造成身體容易出現各種各樣的問題。

所以在平時我們一定要積極去除體内的濕氣，降低疾病的發生風險，而有些人認為，濕氣過重與喝水過多有關，那事實真的是這樣嗎？今天不妨了解一下。

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濕氣是怎麼來的？與喝水多有關嗎？

說起“濕”，相信大部分人都會想到水，所以有些人認為喝水過多會造成濕氣加重，其實這種想法是不對的。

身體具有調節系統，排水系統特别的發達，所以很少出現因喝水過多而出現問題的情況。

腎髒可以幫助人體排洩水分，血液與腎髒運轉時，腎髒代謝之後産生的毒素和水分要進行處理，所以腎髒産生的尿液會在膀胱内儲存，最終以尿液的形式排出體外。

中醫理論認為，如果喝水方式正确，通過多喝水可以幫助身體排出濕氣，因為體内水分充足的話，可以促進尿液排洩，增強腎髒對水分的調節能力，有利于排出濕氣。

平時在喝水的時候，我們盡量選擇溫開水，避免對脾胃造成不利的影響，同時也要小口小口的去喝。

尤其是對于女性來說，平時一定不要喝涼水，否則會造成濕邪容易入侵體内，不利于氣血運行，還會造成水分在體内過多的滞留，容易引起濕氣過重。

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濕氣過多與哪些因素有關？

環境因素

環境因素是造成濕氣重的重要因素，尤其是空氣濕度過大，或者是在平時經常淋雨，衣服濕透了沒有及時更換的話，都會造成濕氣過重，尤其是有些人居住的環境特别的潮濕，也會造成濕氣過重。

飲食習慣

有些人在飲食方面不是特别的講究，造成飲食不規律，也會導緻濕氣加重，尤其是偏食或者是經常吃酸甜、油膩的食物，會造成外界的濕氣容易入侵。

長時間飲食不規律的話，還會造成脾胃受到損傷，脾髒可以幫助身體處理濕氣，會造成濕氣在體内過多的堆積，容易形成惡性循環。

不良的生活作息

有些人在晚上經常熬夜，此時濕氣是比較重的，所以會通過毛孔進入體内，造成濕氣容易加重，而且經常熬夜的話，還會造成陰陽失衡，使得陰勝過陽，濕氣自然加重。

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教你4個祛濕妙招，排除濕氣一身輕

泡腳

想去除濕氣的話，在睡覺之前我們可以用熱水泡腳，因為腳部的穴位是比較多的，可以幫助身體去除濕寒之氣，加快血液循環，有效清理毒素。

尤其是用熱水泡腳的話，能夠加快全身的血液循環，提高皮膚的新陳代謝，幫助身體清理濕寒之氣。

清淡飲食

對于濕氣重的人來說，如果經常吃一些油膩食物，會造成濕氣加重，使身體産生過氧化物，進而加重不良的反應。

在平時盡量選擇清淡的飲食，尤其是可以多吃水果或者是蔬菜，也可以選擇一些祛濕的食物，比如山藥、薏米，可以祛濕健脾。

加強運動

濕氣重的人在平時缺乏運動，而且飲食比較油膩，所以會感覺到身體乏力、沉重，不願意活動，時間久了會造成濕氣越來越多，進而容易引發濕熱病症。

通過運動可以加快身體的基礎代謝，有利于幫助身體去除濕氣，尤其是在運動的過程當中還可以排汗，這樣也會帶走一部分濕氣。

多喝熱水

要想去除濕氣的話，在平時也可以多喝熱水，也可以減少濕寒濕氣的入侵，通過多喝水能夠加快全身的血液循環，提高身體溫度，還可以促進排汗，有利于排出濕氣。

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