減肥能吃紫薯嗎?減肥期間可以吃紫薯,完全可以紫薯替代主食,達到減肥目的紫薯含有大量纖維、鐵、鉀、花青素及糖蛋白等,不僅能起到減肥作用,還可以緩解便秘症狀,同時有抗氧化、抗腫瘤、增強免疫力功能的作用,現在小編就來說說關于減肥能吃紫薯嗎?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
減肥期間可以吃紫薯,完全可以紫薯替代主食,達到減肥目的。紫薯含有大量纖維、鐵、鉀、花青素及糖蛋白等,不僅能起到減肥作用,還可以緩解便秘症狀,同時有抗氧化、抗腫瘤、增強免疫力功能的作用。
紫薯含有氧化酶,容易産氣,吃多了會造成腹脹,嗝逆,排氣等情況。減肥雖然需要控制飲食,但是也不要挑食,不要偏食,營養均衡,應多樣化。
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