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豆腐怎麼吃減肥效果好

健康更新时间:2024-12-01 19:36:09

豆腐怎麼吃減肥效果好?減肥時建議吃豆腐做法要清淡一些，每天可以吃豆腐，在150克以内，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動，綜合起來能夠起到減肥的效果，今天小編就來說說關于豆腐怎麼吃減肥效果好?下面更多詳細答案一起來看看吧!

豆腐怎麼吃減肥效果好

減肥時建議吃豆腐做法要清淡一些，每天可以吃豆腐，在150克以内，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動，綜合起來能夠起到減肥的效果。

可以把豆腐做成各種小菜，配以各類作料，還可以幫助提高食欲，起到開胃的作用。比如做道山藥豆腐糊，将50克山藥去皮上鍋蒸熟，與 50克豆腐一同壓成泥。依個人口味加鹽調勻，裝入盤中。将2個鹌鹑蛋、30克魚肉煮熟，和山藥豆腐泥攪碎拌在一起。最後，在吃之前，加一點紫菜碎末即可。如果覺得味道不夠，還可以加點芥末、胡椒等。

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