孩子很多天不排大便，排便時費力、表情痛苦，排出的大便幹結，有的形似羊糞，這些問題都提示孩子便秘，也困擾着廣大家長。

　　福建省惠安縣醫院兒科醫師盛志彬解釋，兒童便秘90%以上是功能性便秘，指的是非全身疾病或腸道疾病所導緻的便秘，又可稱為習慣性便秘或單純性便秘。兒童便秘高發于2—4歲，未經過系統治療可延續至成人，而長期的便秘不僅僅會影響胃腸功能，還會影響兒童的記憶力、智力發育，重者還可導緻遺尿、便失禁等。

　　兒童便秘主要表現為排便次數減少、糞便堅硬、排出困難，排便時肛門有痛感，嚴重的可出現肛裂、痔瘡、直腸脫垂。便秘時間久了，患兒精神、食欲不佳，又因攝入食物不足造成營養不良，進一步加重便秘，形成惡性循環。糞便中含有胺類、酚類、吲哚等有毒物質，長期糞便未排出導緻毒物吸收，患兒可出現頭暈、乏力、食欲缺乏、煩躁、口苦口臭、口腔潰瘍、睡眠不安、腹部脹痛等。

　　進食量太少，飲食中糖量不足，使大便量少、變稠；食物中含大量蛋白質而碳水化合物不足，則大便易成為堿性，幹燥。當小兒偏食，喜好肉類或高脂肪、高膽固醇的食物，不愛吃蔬菜，食物中纖維素太少，易發生便秘。

　　生活不規律或無定時排便習慣，未訓練形成排便的條件反射而導緻便秘；某些患有慢性病如營養不良、佝偻病、呆小症、先天性肌無力等，因腸壁肌肉乏力、功能失常而便秘；缺乏活動，常用瀉劑，或服用某些藥物如抗膽堿能藥物、抗酸劑、鐵劑等，可使腸蠕動減少而便秘。

　　當患兒有焦慮、情緒差或者抑郁等心理障礙，很可能通過抑制外周自主神經對大腸的支配而引起便秘。另外還有遺傳因素、代謝因素、胃腸激素異常等因素均可引起便秘。

　　如何改善兒童的便秘？首先，應該培養孩子良好的生活習慣，有規律的作息時間，可以适當進行一些排便訓練，養成早晨排便的好習慣；其次，可以适當增加運動量，運動多了，體能消耗也多，不僅能增加腸道蠕動，而且容易産生饑餓感，進食情況會有所改善，同時也促進排便增加；另外很重要的一點是改善飲食習慣，多讓孩子吃青菜、薯類、胡蘿蔔、玉米等纖維含量豐富的食物，多喝水，少吃蛋糕、餅幹等零食；對于4—6月以上嬰兒，應及時按寶寶的發育需求添加輔食，除了蛋類、瘦肉、魚肉等高營養食物，還需要纖維素豐富的蔬菜、水果等。

　　對于改善兒童便秘可多進食以下食物，番薯：适量進食番薯，可使大便通暢易解，适合慢性便秘的孩子；香蕉：适合于熱性便秘和習慣性腸燥便秘者；蜂蜜：潤燥清腸，适宜腸燥便秘小兒（1歲以内忌用、過敏體質禁用）；蘋果：含大量纖維素及果膠，具有良好通便作用；空心菜、菠菜：富含纖維素，增強腸蠕動，适于慢性便秘者；慈姑：富含維生素B1、B2，可增強胃腸蠕動；黑芝麻：潤腸通便，腸燥便秘适用。此外，還可多食用南瓜、甘蔗、松子仁、蘿蔔、土豆、無花果等。

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