屏閃這個現象明顯被妖魔化了。

屏閃傷眼，藍光傷眼這個答案是肯定的，玩手機就沒有不傷眼的。

機鋒君說一句，可能是iPhone 13這一波因為它來得太狠了，加量還減價，動了一些廠商的蛋糕，所以說才開始大肆宣傳PWM調光傷眼的問題，OLED屏幕使用PWM調光，傷眼這個問題也不是一天兩天了，隻不過樹大招風，所以最好不要長時間玩手機，尤其在暗光環境下。

自适應刷新率是什麼？實際上就是根據用戶使用場景不斷地對刷新率進行調整，從商業的角度來說這樣的刷新率該高的地方高該低的地方低，能為用戶節約電量減少發熱，也能讓用戶在英國體驗120Hz的時候感受高刷的美麗。

隻可惜就是這個自适應刷率加上低頻PWM調光，其存在對眼睛的危害再次超越自己成就了曆史巅峰，簡直就可以說用一年眼睛度數都可以翻倍了。

還有個更簡單的原因，主要是大數據效應。

不管你在哪個平台，現在基本都是用算法在推算内容，當你看了iPhone13屏幕傷眼的内容後，而且還仔細看了之後，算法基本就判斷你對類似的内容感興趣了，然後就會瘋狂地給你推這個内容，讓你産生了錯覺覺得好多人用了iPhone13都出了這個問題。

其實大部分 OLED 屏幕在高亮度的時候頻閃不高，而且考慮到還有周邊環境的亮度來對沖屏幕的波動深度，所以白天的時候 OLED 頻閃對眼睛影響不大。

PWM屏幕的調光頻率過低很容易使人眼感覺到不适應。

但是OLED屏色彩更精準、更輕薄，所以目前旗艦機絕大部分都使用了OLED屏幕，而iPhone自從iPhone12以來，全系均采用了OLED屏。

iPhone13調光頻率為480hz，長期使用很容易造成眼疲勞。

可以設置減少OLED閃爍，調整屏幕亮度，開啟深色模式試試。

如果對高頻PWM調光的OLED屏幕機型也感覺不适，那麼還是選擇高素質LCD屏幕的手機更為合适，或者盡量減少暗光下使用手機的情況。

你看一天手機眼睛不舒服正常，你看一天電腦，開一天電視他眼睛也容易不舒服，如果想要眼睛舒服，最好的辦法是離電子産品遠一點。

很多人一提起屏幕就是瞎眼屏，搞得大家以為真的要瞎眼了，其實沒那麼可怕。

其次，PWM有可能會間接導緻眼睛幹澀、疲勞。在這種情況下，最好的做法就是放下手機，讓眼睛休息，否則，那就是作死。DC調光的LCD也救不了眼睛啊！

再者，如果你就是需要在暗光環境下使用手機，又覺得屏幕太亮了晃眼睛，也很簡單，直接開啟夜間模式。iPhone的夜間模式做的還很不錯的。但總體來說還是更建議開着燈，然後把手機屏幕亮度調高了玩。

總的來說，盡量避免長時間盯着手機屏幕，也不要在屏幕亮度過低的情況下長時間持續使用，這些都可以大幅減小眼睛疲勞～

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