豆腐幹炒芹菜紫菜蛋花湯做法-tft每日頭條

豆腐幹炒芹菜紫菜蛋花湯做法

美食更新时间:2025-11-07 14:44:19

豆腐幹炒芹菜紫菜蛋花湯做法（納豆無菌蛋拌飯）1

人生之事，精緻樸素，一花一木，皆是修行，一山一水，皆有禅意。

By MISS_Cinci

用料

藜麥米飯 1/2碗
雞蛋 1個
納豆 1盒
蔥花 10粒
紫菜 3g
蝦米 5g
蟹棒 1根
鹽 50粒
茄子 1根
肉餡 2兩
枸杞 5粒

做法步驟

豆腐幹炒芹菜紫菜蛋花湯做法（納豆無菌蛋拌飯）2

1、納豆放入自帶的芥末和醬油包，攪至可以拉絲。

豆腐幹炒芹菜紫菜蛋花湯做法（納豆無菌蛋拌飯）3

2、倒在藜麥米飯上

豆腐幹炒芹菜紫菜蛋花湯做法（納豆無菌蛋拌飯）4

3、打入一顆無菌蛋

豆腐幹炒芹菜紫菜蛋花湯做法（納豆無菌蛋拌飯）5

4、加适量蔥花

豆腐幹炒芹菜紫菜蛋花湯做法（納豆無菌蛋拌飯）6

5、紫菜蝦米湯很補鈣哦。水開後放入一些蔥花。

豆腐幹炒芹菜紫菜蛋花湯做法（納豆無菌蛋拌飯）7

6、放入蟹棒糜

豆腐幹炒芹菜紫菜蛋花湯做法（納豆無菌蛋拌飯）8

7、下入紫菜

豆腐幹炒芹菜紫菜蛋花湯做法（納豆無菌蛋拌飯）9

8、放蝦米

豆腐幹炒芹菜紫菜蛋花湯做法（納豆無菌蛋拌飯）10

9、蝦米和蟹棒有味道，所以加入少量鹽即可。

豆腐幹炒芹菜紫菜蛋花湯做法（納豆無菌蛋拌飯）11

10、茄子切一個厚片做底座，我用勺子順手，扣出窟窿。茄子花卷好後，坐在裡面就可以了。蒸10 分鐘就好了，在焯水茼蒿，擺在盤下，再放入蒸好的茄花OK啦。

豆腐幹炒芹菜紫菜蛋花湯做法（納豆無菌蛋拌飯）12

11、今日早餐比較健康。

小貼士

茄子的薄片也不要切的太薄，不然蒸後形狀易松散。

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