女人的皮膚過了25歲之後就會逐漸走下坡路，如果不注意補充蛋白質，不注意護膚的話，臉上就會慢慢爬上細紋，時間長了這些細紋會慢慢長成皺紋。

臉上長皺紋也是衰老的表現，為了延緩衰老，讓自己保持年輕态，就要想方設法撫平臉上的皺紋。

要想解決掉臉上的皺紋，可不能隻靠護膚品，畢竟皮膚的吸收能力是有限的，也要多從飲食中吃一些補充膠原蛋白和維生素的食物。

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臉上長皺紋怎麼辦？建議常吃這些食物，補充膠原蛋白，人更顯年輕

1、櫻桃——嫩白去皺清斑

櫻桃裡面含有豐富的維生素，C同時裡面的鐵元素含量也很豐富，适當吃櫻桃，能夠美白皮膚去皺清斑，很多護膚品裡面都會添加櫻桃汁。

除此以外，櫻桃裡面還含有維生素a，維生素a能夠平衡皮質分泌，延緩皮膚老化，幫助活化皮膚細胞，提高皮膚新陳代謝，使皮膚更加細嫩。

2、石榴——抗氧化作用

石榴汁裡面不僅含有花青素和維生素，C同時還含有鞣花酸，鞣花酸能抵抗紫外線對皮膚的傷害，緩解機體衰老，更好滋養細胞。

平時經常吃石榴，還能夠防止輻射，杜絕皺紋發生緩解皮膚老化。

3、黃瓜——對抗皮膚老化，減少皺紋産生

黃瓜可是各位美白減肥人士的必備品，黃瓜裡面不僅含有人體所需要的多種糖類物質和氨基酸，同時還含有豐富的維生素，為皮膚肌肉提供充足的營養成分。

黃瓜裡面含有豐富的維生素C和果酸，能夠清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏問題。

經常用黃瓜片敷面膜，既能美白淡斑，同時還能撫平細紋。

4、橄榄——改善皮膚松弛起皺問題

橄榄幾乎渾身都是寶，橄榄葉的精華能夠幫助皮膚細胞對抗污染，紫外線和壓力引緻的氧化。

而橄榄果實含有一種較強的抗氧化成分——酚化合物，這類物質與橄榄苦素結合後，能夠提供雙重抗氧化修護作用，改善皮膚松弛起皺問題。

5、葡萄——抗老化保濕

皮膚就害怕幹燥，如果長期缺水就容易長皺紋，平時多吃葡萄能夠起到抗氧化保濕，預防長皺紋的作用，葡萄裡面含有大量的維生素C，花青素具有抗氧化功能，能夠阻斷遊離肌因增生，有效延緩衰老。

同時葡萄裡面還含有單甯酸檸檬酸，有收斂的效果，同時還能起到柔軟保濕的作用。

平時适當吃葡萄，能夠深層滋潤皮膚，促進皮膚細胞新陳代謝。

對于女性來說，要想讓皮膚更加白皙光滑，少長皺紋少長斑，除了多吃以上這些食物以外，在平時也要遠離一些不良的行為習慣，很多習慣也會加速皮膚衰老。

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這3個行為對皮膚傷害很大，不想衰老加速，勸你遠離

1、熬夜導緻黑眼圈

長期熬夜容易出現黑眼圈，眼袋問題，時間長了眼角的皺紋就會越來越多。

如果不想讓皺紋慢慢爬上你的臉龐，首先要養成良好的作息習慣，不熬夜，另外在睡覺之前卸掉臉上的妝容，選擇舒緩的護眼霜。

2、不做防曬

陽光中的紫外線對皮膚的傷害很大，也是皮膚衰老的主要原因，如果被太陽曬傷，很容易出現一些紅斑小皮屑。

而且皮膚長期受到太陽的照射很容易使皮膚缺乏水分，出現幹燥長皺紋等問題。

外出時一定要注意做好防曬，無論是物理防曬還是化學防曬，都要一步到位。

3、酷愛吃辣

南方人普遍喜歡吃辣，這也與當地的氣候環境有關，南方比較潮濕，多吃點辣椒能夠逼出體内的濕寒之氣，對于北方人來說就不能吃太多辣，畢竟北方的氣候比較幹燥，如果吃太多辣會導緻身體上火。

很多人吃了辣之後，臉上長了很多痘痘，而且太多辛辣的食物還會影響脾胃功能，使身體産生更多毒素，皮膚也會長出各種斑點。

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