十種公認最減脂的水果-tft每日頭條

十種公認最減脂的水果

健康更新时间:2024-08-19 20:18:13

水果中富含多種維生素及營養成分，是維持人體健康的重要食物，并且兼具減肥美體的功效，往往大家在減肥期間都會多吃水果，但水果也有自己的熱量，低卡水果有哪些？我為大家整理了幾個減肥水果熱量表，大家可以參考參考！

1、蘋果，熱量50千卡/100g

蘋果富含豐富的果膠，可以加速排毒功能，并降低熱量吸收，并且有很強的飽腹感，卡路裡也不高！

十種公認最減脂的水果（減脂減肥請選擇這五種低卡水果）1

2、檸檬，熱量24千卡/100g

檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。

十種公認最減脂的水果（減脂減肥請選擇這五種低卡水果）2

3、番茄，熱量25千卡/100g

番茄茄含有番茄紅素，食物纖維及果膠成分可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感！

十種公認最減脂的水果（減脂減肥請選擇這五種低卡水果）3

4、奇異果，熱量20.8千卡/100g

維生素C超多的奇異果，含有豐富的食物纖維和豐富的鉀。

十種公認最減脂的水果（減脂減肥請選擇這五種低卡水果）4

5、葡萄柚，熱量35.3千卡/100g

葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，借此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。還有豐富的‬維‬C！

十種公認最減脂的水果（減脂減肥請選擇這五種低卡水果）5

什麼水果吃了可以減肥？哪些是高熱量水果？哪些是低熱量水果？大家一定要了解清楚，才能更好的配合自己的減肥計劃！

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