肝髒中堆積了過多脂肪，會影響肝髒功能，并進而影響全身健康。

要知道，肝髒是全身最重要的解毒器官，并參與全身凝血、消化等重要功能。一旦它受到影響，健康就無從談起。

但肝髒還有個别名，叫做“啞巴器官”。

這是因為肝細胞的代償性很強。意思是說，一部分肝細胞功能受損，其餘肝細胞會自動承擔更多任務，以确保整體任務完成。

但這會帶來另一個隐患，即我們肝髒有病變不容易察覺出來。

脂肪肝就是這樣一個會默默損傷身體，卻不容易被察覺出來的病變。需要引起我們足夠的重視。

想要逆轉脂肪肝、預防肝炎、肝硬化甚至是肝癌，在飲食上就要注意控制總熱量、限制脂類、糖類物質、補充維生素、礦物質、膳食纖維以及抗氧化劑。

在控制飲食的基礎上，适當飲茶也有益于肝髒健康。

下面，我就為您詳細講講适合脂肪肝患者喝的3種茶。

養肝優勢1：茶水無糖、無脂、低熱量，适當飲用可以幫助減脂

脂肪肝在病理層面解釋，就是肝髒内堆積了過多的脂質。

它是人體攝入過多熱量之後，無奈的結果。因此，從飲食上，我們得減少熱量攝入。

茶水無糖無脂低熱量，非常适合需要嚴格控制熱量攝入的脂肪肝患者。

養肝優勢2：茶富含抗氧化成分，幫助肝髒抵禦損傷份子

民間早有喝茶有益健康的說法。

這并非是亂說，而是因為茶中富含茶多酚、生物堿、維生素、礦物質等多種營養物質，其中最重要的就是茶多酚。

它是一種抗氧化劑，能清除體内的自由基，保護肝細胞膜。

此外，它還能防治動脈粥樣硬化和心血管疾病。

茶葉發酵程度越低，所含茶多酚等抗氧化劑就越多。

因此，以下幾種茶很适合你，不妨多喝些

第一類：白茶

制作白茶采摘未成熟的嫩葉且制作工序隻是曬和文火幹燥。

因此，在最大程度上保留了茶葉中的抗氧化物質。

也正是因為這樣，白茶中多酚類物質的含量居于四大茶類之首，但由于價格略高，未能有綠茶、紅茶一樣的知名度。

第二類：綠茶

綠茶是以新鮮茶樹嫩葉為原料，經殺青、揉撚、幹燥等工藝制成的不發酵茶。

由于沒有經過發酵，綠茶較多的保留了新鮮茶葉的營養物質，其中茶多酚能保留85%以上，而各種維生素的流失也比較小，非常适合脂肪肝患者。

（3）烏龍茶

烏龍茶屬于半發酵茶，其茶多酚類物質的含量自然不如綠茶、白茶，但是還是要比紅茶這種發酵茶高一些。

而且，研究發現，飲用烏龍茶可降低食物，從而減少體内甘油三酯的水平。

（1）飯後一個半小時再喝茶

飯後立即飲茶，茶葉中的鞣酸能與食物中的蛋白質結合形成靶酸蛋白質，這種蛋白質能使腸道蠕動速度減慢，導緻便秘。

也因此，很多人會說喝茶需要胃好的人。

我建議，如果您胃不太好，可改喝紅茶，在獲得部分抗氧化成分的同時，盡可能減少胃部不适。

（2）有失眠問題但又愛喝茶的朋友，可以選擇發酵程度高的茶，像紅茶、普洱茶

這類茶葉中茶堿已經所剩無幾，對睡眠的影響小。

（3）不要完全喝茶

茶水有利尿的作用，長期以茶代水會導緻體内水分流失，嚴重的還會導緻便秘。

建議在喝茶的基礎上每天也要喝300ml以上的水。

脂肪肝在日常生活中很常見，但危害卻不容小觑。長期不管不顧，有可能會惡化成肝炎、肝硬化。

但在臨床實踐中，很多脂肪肝患者不知道哪些生活措施可有效清除肝髒脂肪，也不知道什麼時候該去醫院治療。

如果您也有類似困惑，不妨花費一頓飯的錢訂閱本專欄。

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