中國人都非常喜歡喝茶，各種各樣的茶有各自不同的效果，尤其是在中國，很多朋友通過喝茶來達到保健養生的目的，其實喝茶的講究真的是非常多的，不但不同的時間喝不同的茶，而且還有很多的禁忌，超實用,喝茶請看三張表,“時間表”,“晴雨表”,“禁忌表”。

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體質“ 晴雨表”

有的人喝綠茶容易拉肚子，這是因為綠茶性寒涼，如果此人本就脾胃虛寒，身體自然接受不了，就會腹瀉。所以，體質弱、氣血薄、脾胃虛的人，以及水腫體質者和老年人普遍不适宜喝綠茶。《本草綱目》記載，茶葉“苦、甘，微寒”“若少壯胃健之人，心、肺、脾、胃之火多盛，故與茶相宜…… 若虛寒及血弱之人，飲之既久，則脾胃惡寒，元氣暗損，精血潛質；成痰飲，成痞脹，成痿痹，成黃瘦，成嘔逆…… 種種内傷，此茶之害也。”

所以，喝茶首先要了解自身體質，體質不壯者可以喝紅茶、黑茶等發酵的暖性茶，體質更差一些的最好不要長期喝茶。

現在比較流行花草茶，中醫認為，總體來說花類多有發散的性質，會讓人的虛火往外發，所以有的人喝了花草茶後，容易面部發癢或上火起疹。氣血薄弱的人和過敏體質者，如果天天喝，相當于加劇氣血的耗散，使氣血越來越薄弱。

02

喝茶“時間表”

人在一天當中分時喝3杯茶最合适。

第一杯是早茶，用200毫升沸水泡3克茶葉，宜在早飯後8點半到9點半之間飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，助你以飽滿的精神狀态迎接一天的工作。

第二杯是午茶，下午2點到3 點之間飲用最适宜。午茶可用180毫升沸水沖泡4克茶葉，對于降血脂、保護血管有一定好處。喝的時候要一口一口地慢飲，不要一口氣喝完。

第三杯是晚茶，時間宜在晚上6 點到7 點之間，茶水切忌過濃，可用150毫升沸水沖泡2克茶葉，能夠起到降血脂、助消化的作用。要強調的是，晚上9點後不宜再喝茶，否則睡眠質量會受到影響。

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喝茶“禁忌表”

李時珍年輕時很愛喝茶，但他到了中年以後，胃氣減弱，一度依然像年輕時那麼喝茶，結果備受其害，有時表現為胸悶嘔吐，有時腹冷洩瀉。他把這個經驗教訓寫到自己所著的《本草綱目》中，以警示大家。于是便有了《本草綱目》記載的茶葉“飲之宜熱，冷則聚痰…… 大渴及酒後飲茶，水入腎經，令人腰、腳、膀胱冷痛，兼患水腫、攣痹諸疾……空腹最忌之。”意思是說，喝冷茶會使體内濕濁凝聚成痰；大渴及酒後飲茶容易傷腎，導緻腰腿及小腹冷痛、水腫、肢體痙攣疼痛等。因此，飲茶宜熱、宜少，空腹最忌喝茶。

此外，饑餓時、生病期間均不宜喝茶，服中藥期間也最好不喝茶。

喝茶的講究是非常多的，喝茶雖然對身體的好處非常多，但是如果喝的方法不對了，還是會對身體産生一定的危害的，所以大家一定要掌握好喝茶的方法，以上的一些内容給大家介紹了，究竟該怎樣喝茶？愛喝茶的朋友，不妨多去了解一下。

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