随着越來越多的女性開始注重身材管理，束腰也應運而生，但束腰并不适合長期佩戴，那長期束腰有什麼危害？長期束腰真的肚子能沒嗎？

影響生長發育

對于一些正處于青春期的人來說，如果長期佩戴束腰的話，由于束腰會長時間地勒緊腰、腹部，很容易影響到腸、胃等器官的生長發育，不利于身體健康。 且束腰還會影響身體的自由活動，使腹部以及下肢的血液循環減慢，甚至還會導緻腹部髒器血液供應受限，出現供氧不足以及下肢浮腫等情況。

降低肌肉收縮力

在穿束腰的時候，身體的多餘脂肪會受到擠壓，從而外觀能看出線條感，在穿衣的時候脂肪細胞間的空隙會被縮小，但脂肪細胞的數量卻并沒有改變。 而長期穿戴束腰的話，因為長期将腰、腹部固定，會使人體的肌肉收縮變懶，從而導緻人體束腰部位的肌肉收縮力降低，脫下束腰後腰、腹部的皮膚和肌肉就會變得更松弛。

誘發多種疾病

由于穿戴束腰時緊度很大，而原本排列有序的腹腔髒器就會受到擠壓，時間一長不僅容易導緻腹腔變小，還會導孩子腹腔内髒器出現移位等，活動也會受到限制。

腎、脾、肝、胃、腸等器官長時間地處于壓迫下，會使内髒以及人體的神經系統處于緊張狀态，從而引發多種疾病，如消化功能減退，盆腔血流不暢、便秘等。

長痔瘡

由于長期佩戴束腰，很容易導緻下肢的血液以及肛門部位的血管受到擠壓，影響血液的正常回流，就會導緻下肢靜脈纡曲變粗，出現靜脈曲張以及痔瘡。

視情況而定。 束腰是一種輔助性的塑身道具，長期佩戴束腰的話，使腰、腹部長期處于勒緊的狀态下，會使人食欲減小，從而減少進食，會有一定的瘦腹部的效果。 但并不一定，如果在穿戴束腰的同時沒有控制好飲食，一天吃很多的話，就算長期佩戴束腰的話，也是沒有什麼明顯效果的。 由于長期佩戴束腰的話，危害非常多，因此想要瘦肚子的話，建議尋找其他健康的途徑會更好，如做平闆支撐、仰卧起坐、卷腹等。

飯後一小時之後。 建議在飯後至少一小時之後再穿，這個時候人體已經完成進食，身體能力充足，而經過一段時間的消化，再戴束腰的話，也不容易出現惡心、嘔吐等症狀。 但實際上穿戴束腰主要依據個人的時間來進行調整，在保證自己身體能夠承受的前提下，很多時候都是可以穿戴束腰的。

穿戴

在穿戴束腰前先在裡面穿一件貼身吸汗的打底衣，之後需要分清束腰的上下以及正反，按照從下往上的順序開始進行佩戴，一般扣子在外邊的是正面，将有排扣的一面穿在前面且品牌标志在上面，然後把扣子從下往上扣就穿戴完成了。

時間

對一些産婦來說，開始時每次佩戴的時間不能過長，一小時左右即可，大約一周之後再增加，每周可以增加1-2小時，最多不能超過8小時，對于一些健身的人來說，建議每次佩戴2-3小時左右。 具體可以根據自身的身體情況來決定，不要為了效果硬撐，睡覺以及經期時不能佩戴。

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