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蛋白粉有幾種哪種好

品牌更新时间:2024-08-05 00:13:41

蛋白粉有幾種哪種好?人體每天都需要攝入充足的蛋白質，缺少蛋白質會讓人體的免疫力下降，使人更容易感冒生病，其次還會出現精神不足，乏力等現象因此，蛋白質是人體不可缺少的組成成分，它在生命活動中起着重要作用那麼怎麼才能既有效且科學地補充呢？，下面我們就來聊聊關于蛋白粉有幾種哪種好?接下來我們就一起去了解一下吧!

蛋白粉有幾種哪種好

人體每天都需要攝入充足的蛋白質，缺少蛋白質會讓人體的免疫力下降，使人更容易感冒生病，其次還會出現精神不足，乏力等現象。因此，蛋白質是人體不可缺少的組成成分，它在生命活動中起着重要作用。那麼怎麼才能既有效且科學地補充呢？

怎樣補充蛋白質

1.通過一些富含蛋白質的食物

日常中含高質蛋白質的食物有肉類(如牛肉、羊肉、豬肉、雞肉等)、奶類（牛奶、羊奶、奶制品等）、豆類（黃豆、大青豆、黑豆等），還有一些幹果類植物蛋白。

2.蛋白粉

相對于食用含蛋白質的食物，更快速有效的是還是食用蛋白粉。蛋白粉是一種針對特定人群的營養性食品補充劑，一般采用的是提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等幾種蛋白組合構成的粉劑。主要可以幫助人體補充需要的蛋白質、補充營養、促進新陳代謝。

既然蛋白粉可以更有效補充蛋白質。那麼在衆多品牌中，蛋白粉哪個牌子好呢？看看這幾點：

對比其中蛋白質含量，蛋白粉産品的蛋白質含量一般在55%-85%之間，盡量選擇一些蛋白質含量超過75%且含脂低的産品。這樣不僅可以補充足夠的蛋白質，還可以減少脂肪的攝入。

要保證蛋白粉的來源天然，蛋白粉主要就是為人體補充優質蛋白質的，所以一定要保證其來源是否天然，特别是乳清蛋白和大豆蛋白。

食品添加劑，拒絕食品添加劑，蛋白質是需要長期補充的，建議選擇沒有色素、香精、防腐劑這類食品添加劑的。

看完你對如何挑選蛋白粉是否有所了解了呢？其實很多大品牌就不錯，比如湯臣倍健蛋白粉，湯臣倍健蛋白粉含有來自新西蘭天然牧場和東北非轉基因大豆蛋白，其蛋白質含量高達80%，而且脂肪含量僅占3%，補充優質蛋白質的同時，還不會使人發胖。

了解了關于有效補充蛋白質的方法，大家心裡應該也有底了，以及關于蛋白粉哪個牌子好，可以優選湯臣倍健蛋白粉！

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