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為什麼熬夜晚睡習慣了改不過來

圖文更新时间:2024-11-26 16:36:32

還在找借口熬夜嗎？來看看晚睡帶給你的危害！

都說，不張狂，枉少年，不熬夜，非好漢。

年輕人的睡眠時間越來越晚，晚睡和熬夜似乎已經成為了年輕人的一種習慣。

為什麼熬夜晚睡習慣了改不過來（還在找借口熬夜嗎）1

圖源pexels

熬夜的理由也很充足。

白天得忙一天，忙完了休息時間想多玩會。

大家都是晚上才有空，能約着一起的時間都在晚上。

就是工作到現在才下班，能咋辦？

睡太早了會被朋友嘲笑像個老年人。

……

太多的理由，太多的借口，不勝枚舉，為了熬夜已經瘋魔了。

但你們知道，這樣子熬夜晚睡，會給身體帶來多大的負擔嗎？

事實上，我們的睡眠時間是身體各個機能恢複和調整的時間，比如：11點到次日淩晨4點是肝、腎、肺的排毒時間，淩晨4點到6點是腸的排毒時間等等。這些時間裡如果我們沒有一個良好的睡眠，就很容易發生一些疾病，因此，晚睡的危害很大。

免疫力降低

熬夜晚睡會讓我們的身體免疫力降低，因為夜間是我們的細胞新陳代謝最快的時間。

記憶力降低

長期熬夜晚睡，會造成我們的記憶力減退，反應遲鈍、失眠和頭痛頭暈的症狀。

腸胃功能衰退

熬夜晚睡會讓我們的胃分泌更多的胃酸，胃酸會造成我們的胃黏膜破壞，嚴重的時候還會出現腸胃炎、胃酸和胃疼等症狀。

視力下降

我們的眼部有很多細小的眼肌，十分敏感，眼肌如果長時間的疲勞，就會造成暫時性的視力下降。

皮膚衰老

熬夜晚睡會影響我們的皮膚新陳代謝，如果我們的身體保持睡眠的狀态，皮膚就會進行很好的代謝。

晚睡，無疑是加重人體負擔的重要組成部分，所以，一定要養成良好的睡眠習慣！

高質量睡眠法

為什麼熬夜晚睡習慣了改不過來（還在找借口熬夜嗎）2

好睡

為什麼熬夜晚睡習慣了改不過來（還在找借口熬夜嗎）3

深睡眠

為什麼熬夜晚睡習慣了改不過來（還在找借口熬夜嗎）4

腦子不會好好睡

為什麼熬夜晚睡習慣了改不過來（還在找借口熬夜嗎）5

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