關于吃,我是絕對不能餓着肚子的~餓着肚子瘦下來也會容易反彈,私教親授:隻要不重油和暴飲暴食就好。
怎麼才能吃得好,還能減得快,今天就來推薦一周減脂餐,親測有效,趕快收藏起來,跟着我一起越吃越瘦吧!

星期一- 早餐:全麥吐司,香蕉
- 午餐:蒸南瓜,聖女果,香煎雞胸肉,西蘭花
- 晚餐:紅棗小米粥

星期二- 早餐:蘋果,雞蛋,全麥吐司
- 午餐:紫薯,玉米,水煮蝦,荷蘭豆,西蘭花
- 晚餐:代餐奶昔

星期三- 早餐:雞蛋,蘋果,牛奶
- 午餐:香煎雞胸肉,西蘭花,聖女果,黃瓜
- 晚餐:紅棗小米粥

星期四- 早餐:牛奶,香蕉,吐司
- 午餐:玉米,黃瓜,紫薯,蒸南瓜
- 晚餐:紅棗小米粥,聖女果

星期五- 早餐:玉米,雞蛋,牛奶
- 午餐:蒸南瓜,水煮蝦,西蘭花,紫薯
- 晚餐:半根玉米,聖女果

星期六- 早餐:香蕉,雞蛋,牛奶
- 午餐:香煎雞胸肉,黃瓜,聖女果,荷蘭豆
- 晚餐:代餐奶昔

星期天- 早餐:雞蛋,蘋果,吐司
- 午餐:西藍花,水煮蝦,玉米,聖女果
- 晚餐:代餐奶昔

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