腸胃健康對身體健康非常重要，如果腸胃受損，出現腸胃疾病，就會影響腸胃正常的消化吸收功能，導緻身體無法吸收足夠的營養，造成其他健康危害。但是，很多胃腸疾病在早期并沒有明顯的症狀。如果發現得太晚，會增加治療的難度。為了避免這種情況，我們通常需要了解更多關于腸胃不适的迹象。
腸胃不好有什麼征兆？
1.便秘
認為便秘隻是一種不需要過多關注的常見病，其實是一種錯誤的想法，往往便秘多是脾胃虛寒所緻。胃不健康會導緻胃的蠕動速度降低，導緻體内代謝速度降低。長此以往，糞便中的水分會流失，從而導緻便秘。
2.嘴唇暗沉
如果一個人的腸胃功能好，就會有紅潤的嘴唇。相反，如果腸胃功能受損，嘴唇就會暗沉、蒼白甚至發黃，還會經常脫皮。
3.肌肉松弛
如果一個人肌肉松弛無彈性，肌肉少而肥肉多，很可能是脾胃虛弱所緻。
4.記憶力減退
很多人認為衰老是記憶力下降的唯一原因，這其實是一個錯誤的想法。如果經常節食，會導緻腸胃不健康，營養不足，還會影響大腦的識别能力，大大降低記憶力。
腸胃不好吃什麼食物？
1.包心菜
包心菜含有大量的維生素C，可以緩解疼痛，促進潰瘍愈合。對于胃不好導緻的胃潰瘍患者來說是個不錯的選擇，平時可以多吃點。
2.白菜
白菜是一種很常見的蔬菜，能生津止渴，促進腸胃蠕動，幫助腸胃消化，保護胃黏膜。建議患有胃潰瘍和十二指腸潰瘍的人，平時可以多吃白菜，可以緩解病情。
3.蓮子
蓮子能補益脾胃之氣，能緩解脾胃不好引起的腹瀉、腹脹、腹痛等不良症狀。多吃蓮子也有安神養心的作用，但吃蓮子前也要注意最好去心。
如果還有其他問題或者其他需要幫助的，可以私信留言，會給出針對性的建議。
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