心煩意亂的時候，該怎樣平複自己的心情？
在這種情況下，你可以采取以下的小動作，改變自己的環境，調整自己的情緒，讓自己快速走出煩惱陷阱，讓我們的生活多一些快樂，少一些煩惱和悲傷。這些方法都很有效，你可以根據自己的情況嘗試使用。
當你處在一個非常不舒服或心煩意亂的環境中時，你很難調整自己的情緒。這個時候，如果你轉移你的位置，你看到的人和事，你聽到的話，你的氛圍就會發生變化，你會把注意力轉移到其他方向。你會發現，離開了讓人煩躁的地方，你就可以立刻調整自己的情緒，所以在你煩躁的時候，不妨讓自己改變一下。
做劇烈運動。這個方法運用起來也是很奏效的，我們之所以心煩意亂，我們之所以心情不好，我們之所以愁容滿面，一定是因為我們在某一件事情上過分的專注，導緻自己的注意力全部集中在上面，這種情況下讓自己做一下劇烈的運動，你的心情馬上就會被加速跳動的心髒所影響，正常情況下10分鐘左右，你的心情就會發生改變，你的心态就會快速的做出調整，這個方法年齡大的人不太适合，大家根據自己的情況選擇做嘗試。
這也是一個不錯的選擇，人生當中最難得的事情就是有三五個好友，無話不說，無話不談，當自己心煩意亂的時候與自己的這些知心朋友同一陣子電話，讓自己内心的不滿得到發洩，也能夠很快的，調整好自己的情緒，使用這個方法的時候要注意，要找靠譜的朋友通電話，不要找一些多事的朋友，比如說，你的這個朋友，本來就愛管閑事，本來就愛挑撥是非，你不和他通電話則罷一通電話，可能讓你的心情更糟糕，他給你添油加醋的，使用這個方法的時候一定要注意，通電話的對象。
這個方法更簡單當你在很多人面前的時候，情緒是比較難控制的，這個時候槍逼着自己離開人多的地方，讓自己靜靜地做一些思考，讓自己靜靜的緩解一下自己緊張的情緒，很多人是特别要面子的，在衆人面前已經顯示出很生氣的樣子，自己不好意思，或者是内心是抵觸情緒有壞變好的，所以強逼着自己離開人多的地方，或許能夠讓自己的心情馬上得到緩解和釋放。
讀幾則笑話。一個人的憂愁，可以通過，多讀幾個笑話，多聽一些段子來進行自己情緒的調整，有可能看了一個讓自己捧腹大笑的笑話之後，自己的愁雲馬上就散開了，其實很多時候，調整自己的心情最重要。轉移視線能得到很好的效果。
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