洗澡多久洗一次最好？之所以說這個問題，居然和當前俄烏戰争有關！

俄烏戰争影響了全世界，特别是歐洲各國，近期德國網絡局負責人Klaus Müller發表言論說，為了擺脫對俄羅斯天然氣的依賴，建議德國居民不要每天都沖熱水澡了，并且還援引了一位皮膚醫生的話：改變洗澡習慣可以有助于皮膚身體健康。

歐洲人民不愛洗澡早在中世紀就有記錄，舉世聞名的法國香水就是以前法國國王路易十四因不愛洗澡用來遮蓋體味的。

那麼問題來了！到底每天洗澡健康，還是一個月洗一次澡健康呢？

一天洗一次澡，與一個月洗一次澡的人，哪種更健康？

1.洗澡對我們的身體有哪些益處？

1）洗澡讓身體幹淨、遠離細菌等病原體

洗澡會用到洗發水、沐浴露或香皂等洗漱用品，而它們一般是由堿性物質和油脂制成，在使用時可以将皮膚上的油脂分離出來，以此來起到去污物、油脂作用，可以定期沖走我們皮膚上的皮屑、灰塵、汗漬、細菌等，避免因髒東西太多導緻細菌堆積、抓撓損傷等情況。

2）洗澡能讓人更有活力、能提升人體免疫力

洗澡能從内到外改善人的身體和精神狀态，洗澡不僅能讓人精神煥發，頭發更光澤、自然、強韌，讓皮膚更白，還能幫助身體燃燒額外的熱量，加速新陳代謝。

洗澡還能讓人忘記煩惱，心情變好，這是因為洗澡後身體放松下來，可以讓你的大腦分泌多巴胺，産生愉悅的感覺！如果正在生悶氣，那不妨洗個澡吧，或許洗完澡，心情就好了！而心情好，自然有益于提升人體免疫力。

2.頻繁洗澡可能帶來的身體危害

很多人可能忽略了頻繁洗澡的危害，這是因為正常的皮脂能保持皮膚的濕潤、柔韌和屏障功能，而穩定的菌群對皮膚的免疫功能也至關重要。如果過于頻繁洗澡，同時又大量使用洗發水、沐浴露，可能會破壞皮膚的油脂平衡。

特别是有些人洗澡還喜歡過熱的水溫，有些人則享受長時間的泡澡，這些都會損害皮膚的角質層，進而使得皮膚變得幹癢、敏感，更容易感染和過敏。

3.長期不洗澡的身體危害

我們的皮膚如果不洗澡，就會有皮屑、灰塵、汗漬等在表面堆積，這些也是皮膚表面細菌的食物來源。

尤其是在經過一段時間的猥瑣發育之後，細菌會不停地繁殖生長，還會産生一些代謝産物。就會在我們皮膚表面形成各種各樣的“體味”。如果不洗澡，除了變得“臭臭的”之外，我們還會因為這些代謝産物的刺激，感到皮膚癢，忍不住去抓、撓。抓和撓隻能止住一時的癢，而且還可能會抓破皮膚。

皮膚是我們抵抗外界微生物的第一道屏障，如果出現破損，正好傷口旁邊又堆積着很多細菌，那細菌就會大肆侵犯破損的部位，出現膿包、粉刺、體藓等一系列的問題。宋代著名詩人王安石相傳就因一心寫詩，無心洗澡導緻虱子爬到胡須上，被同事笑話過。

4.到底多久洗一次澡合适？

以上的分析可以得出結論，洗澡的頻率并不是越多越好，也不是越少越好，而是要适宜，根據自身的情況和天氣狀況來進行選擇。

比如這些情況需要每天洗一次澡：

1）南方一些地區如廣東、海南、福建等地，天氣濕熱，非常容易出汗。

2）從事外賣、建築、快遞、核酸檢測、保潔、餐飲等行業，衣服、頭發容易污染，或容易出汗。

3）每天鍛煉、甚至健身，經常大汗淋漓。

這些情況則不必每天洗澡：已經出現皮膚幹癢問題的人，可以在每天洗臉、洗屁股的前提下，适當減少洗澡頻率，特别是天氣比較冷，又不出門的情況下。

總結

總之，皮膚作為我們身體面積最大的器官，它的清潔需要我們日常注意，但也并不是說洗得越頻繁越好，而是要注意适度，普通人，一般根據天氣和膚質選擇一周2-3次洗澡比較合适，夏天、出汗多等可以增加頻率。

參考文獻：

[1]中華醫學會皮膚性病學分會免疫學組, 特應性皮炎協作研究中心. 中國特應性皮炎診療指南（2020版） [J] . 中華皮膚科雜志,2020,53 (02): 81-88. DOI: 10.35541/cjd.20191000.

#奇妙知識季# #健康明星計劃#

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!