立夏後這面可常吃-tft每日頭條

立夏後這面可常吃

健康更新时间:2024-07-20 16:17:40

五一一過，這天立馬進入了夏季，溫度一下子高了十幾度，天氣一熱。人們的食欲就降低了。愛美的想瘦的美女們吃的更少了，為了避免節食對身體造成傷害，這樣的季節更好合理飲食，才會健康的瘦下來。

立夏後這面可常吃（立夏後這面可常吃）1

夏季一到，涼菜涼面涼皮就成了人們常吃的食物。在這裡用荞麥面給大家分享一種做法，這做法簡單并且熱量低，特别适合想減肥的人，每周吃上幾次，更容易掉脂肪。

立夏後這面可常吃（立夏後這面可常吃）2

雞絲荞麥面

食材：荞麥面條、雞胸肉、黃瓜、胡蘿蔔調料：油醋汁

做法步驟：

1.鍋裡加水，加入适量料酒，将雞胸肉放入煮熟（冷水放入雞胸肉，雞胸肉蛋白質含量高，脂肪含量低，是減肥期可以常吃的一種肉類）

立夏後這面可常吃（立夏後這面可常吃）3

2.黃瓜洗淨切成絲（粗細都可以，自己決定就可以，黃瓜是夏季的應季蔬菜，水分含量大，熱量低，減肥的人必吃的一種蔬菜）

立夏後這面可常吃（立夏後這面可常吃）4

3.胡蘿蔔去皮切成絲，開水裡燙熟撈出來過涼水，控幹水分後放盆裡備用（胡蘿蔔裡含有豐富的胡蘿蔔素，經常吃，對眼睛有好處，可以緩解眼睛疲勞和幹澀）

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4.把晾涼的雞胸肉用手撕成絲放盆裡備用即可（盡量撕得細一些）

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5.鍋裡的水開後，将荞麥面條放入煮熟撈出來過涼水即可

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6.将荞麥面條、胡蘿蔔絲、黃瓜絲、雞胸肉絲一起放入碗裡，澆上油醋汁拌勻就可以吃了

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7.一碗好吃又不長胖的涼拌雞絲荞麥面就做好了，夏季可以常吃的一款涼拌面，好吃不長肉

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夏季溫度高，涼面、涼菜等會成為人們餐桌上常吃的食物，如果正處于減肥期，我們一定要注意，吃這些涼拌的食物不要攝入過多的油脂，做到了不僅享受了美食也不用擔心長肉。

我是原來說美食，本文系本人原創，每天都會分享美食做法和做菜技巧，如果喜歡，記得關注我。您的評論轉發和點贊是我持續創作的動力，禁止搬運，侵權必究。

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