哪些食物含有維生素c高?維生素C主要來源為新鮮蔬菜和水果,一般是葉菜類含量比根莖類多,酸味水果比無酸味水果含量多,下面我們就來聊聊關于哪些食物含有維生素c高?接下來我們就一起去了解一下吧!
維生素C主要來源為新鮮蔬菜和水果,一般是葉菜類含量比根莖類多,酸味水果比無酸味水果含量多。
蔬菜含量較豐富的蔬菜有辣椒、油菜、菠菜、卷心菜、菜花、西蘭花、芥菜、苋菜、蒜苗、豌豆苗、苦瓜等。
水果含量較多的水果有柑橘、檸檬、柚子、鮮棗、山楂和草莓等,而蘋果、梨、桃和香蕉中含量很少。
其他某些野果中維生素C含量尤為豐富,如刺梨、沙棘、猕猴桃和酸棗等。
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