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哪些食物含有維生素c高

圖文 更新时间:2024-11-25 15:45:01

哪些食物含有維生素c高?維生素C主要來源為新鮮蔬菜和水果,一般是葉菜類含量比根莖類多,酸味水果比無酸味水果含量多,下面我們就來聊聊關于哪些食物含有維生素c高?接下來我們就一起去了解一下吧!

哪些食物含有維生素c高(哪些食物富含維生素C)1

哪些食物含有維生素c高

維生素C主要來源為新鮮蔬菜和水果,一般是葉菜類含量比根莖類多,酸味水果比無酸味水果含量多。

蔬菜

含量較豐富的蔬菜有辣椒、油菜、菠菜、卷心菜、菜花、西蘭花、芥菜、苋菜、蒜苗、豌豆苗、苦瓜等。

水果

含量較多的水果有柑橘、檸檬、柚子、鮮棗、山楂和草莓等,而蘋果、梨、桃和香蕉中含量很少。

其他

某些野果中維生素C含量尤為豐富,如刺梨、沙棘、猕猴桃和酸棗等。

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