順産産後修複項目先後順序?一般的人都知道，生孩子是非常痛苦的，這樣的痛，有兩層的含義，一個是在生孩子産生的陣痛，另外的一種痛的因為身體的不适宜造成的心理的痛苦例如在生完孩子的時候，肚子上會有妊娠紋，很多的孕婦都會因為這樣難看的疤紋而難受另外的變化是乳房的變化，以前的乳房是那麼的堅挺，而生完孩子之後的乳房開始下垂，很多的孕婦非常的煩惱，不知道該怎麼辦，現在小編就來說說關于順産産後修複項目先後順序?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

順産産後修複項目先後順序

一般的人都知道，生孩子是非常痛苦的，這樣的痛，有兩層的含義，一個是在生孩子産生的陣痛，另外的一種痛的因為身體的不适宜造成的心理的痛苦。例如在生完孩子的時候，肚子上會有妊娠紋，很多的孕婦都會因為這樣難看的疤紋而難受。另外的變化是乳房的變化，以前的乳房是那麼的堅挺，而生完孩子之後的乳房開始下垂，很多的孕婦非常的煩惱，不知道該怎麼辦。

除了上面的兩個問題以外，孕婦的産道也會有所變化，因為在生孩子的時候，孕婦的産道會被撐的非常的大，因為隻有變得大的時候，才能将孩子生下來，所以孕婦們就會非常的擔心，生完孩子陰道會不會變得非常的松弛，這樣會不會影響以後的夫妻生活。

在生完孩子之後，陰道變得非常的松是常見的一種現象，普遍存在着的，因為在生完孩子之後，擴大的陰道使得肌肉的彈性變得非常的小，很多的媽媽都在說，她們的陰道在生完孩子之後變得非常的松，而自己的丈夫對她們的态度也變得不好了。

這樣的現象發生在很多的身上，所以非常的尴尬，那麼當陰道變得非常松弛的時候該怎麼辦呢？下面就為大家簡單的介紹幾種方法：

第一，沿着床邊進行仰卧，将臀部放在床邊，将自己的腿懸空放置，一定不要着地，而兩個手也要挨着床，避免将這個身子滑下去。兩個腿慢慢的合起來，不斷的向上舉起，上面的身子也要靠攏，膝蓋也要伸得非常的直。當兩個腿舉到身子上方的時候，兩個手要将兩條腿扶住，接着就是慢慢的放下，恢複到原來的姿勢，這樣的動作重複好幾次，每天練習，就會有很大的改善。

第二，在小便的時候，适當的進行控制， 将小便屏住，堅持好幾秒，在尿的過程中要中斷，然後再進行排洩，這樣不斷的反複，在經過長時間的練習中，陰道肌肉的彈性也會變得非常的大，變得很有張力。

第三，和第二個方法類似，就是在大便的時候，進行适當的控制，将大便進行屏住，不斷的提肛門，反複進行練習，這樣盆腔的肌肉就會變得強大。

第四，進行多次的收縮的練習。仰卧躺着，使得整個身子變得非常的放松，用自己的雙手弄到陰道裡面，然後進行收縮，将陰道加緊，進行3秒鐘的時間，然後再松懈，不斷的練習，重複很多次數。在練習的過程中，可以将時間不斷的加長。

第五，進行瑜伽動作。将腿盤住，然後将肛門提起來。它可以有效的将盆骨的肌肉進行很好的控制，不會出現漏尿的情況，使其變得非常的緊實。動作也變得非常的簡單，隻要将腿盤着就行，慢慢的吸氣然後再不斷的吐氣。在吸氣的過程中，記得将肌肉不斷的往上提，閉氣的時候開始緊縮，慢慢的放松，重複多次。

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