說到腎虛，大家普遍都覺得是和男性有關，其實無論男女都會有腎虛的表現；下面跟大家分享一些腎虛的知識，腎虛主要分為四個方面。
1. 腎陰虛
腎陰虛又稱腎陰不足、腎陰虧虛、真陰不足，是腎髒陰液不足表現的證候；多因久病、性生活過多、長期熬夜、不健康飲食等導緻。主要表現為五心煩熱、潮熱、盜汗、腰膝酸疼、眩暈耳鳴、失眠多夢。一般來說，主要是由于先天禀賦不足，或者說是後天虧損造成的。
2. 腎陽虛
又稱為命門火衰，腎陽虛本身是體内陽氣的衰弱，而腎陽虛是腎中陽氣的不足，而對于腎陽虛的患者也會有一些症狀的發生，大緻有以下幾個方面：
第一，腎陽虛的患者會非常的怕冷，尤其是腰腿冷為主，并且會出現手腳冰涼，喜歡夏天，不喜歡冬天，喜歡熱飲，不喜歡冷飲。
第二，對于腎陽虛的患者還會出現神疲乏力，精神狀态差，精神不振，活力低下并且非常容易疲勞，畏寒肢冷，四肢發涼，即使是夏天手腳也是非常涼的，身體發沉，腰酸腰痛以及膝關節酸軟無力，并且會出現性功能減退。
3. 腎虧虛
腎精虧虛又有腎精不足、腎精氣虧虛，腎精虧損的說法，以小兒生長發育遲緩，成人功能減退，早衰，耳鳴，發脫，牙齒松動，健忘等為常見症的證候。
4. 腎氣虛
腎氣虛的症狀為腰膝酸軟無力，小便異常，男子遺精、早洩，女子白帶比較多，月經異常，還有部分表現怕冷，面色的蒼白、神情疲倦，舍是比較淡，脈比較沉。 腎虛是典型的中醫的病症。
腎氣虛的臨床一般表現為以下幾個方面。
一、膝關節很微軟，沒有力氣。
二、一般是小便的次數很多，憋不住尿或是小便很清、很長，小便尿不淨，晚上頻繁的上廁所。
腎虛患者還可以從除藥物以外的：心理、運動、飲食三個方面綜合進行調理，有利于腎虛的恢複。
1、心理
調整情緒，避免着急、焦慮、壓抑等負面情緒。
2、運動
适度運動，保持生活規律。
3、飲食
根據個人體質、腎虛類型等因素選擇不同食材進行食補，可選擇比較平和的補腎食物如鴿子、鹌鹑、堅果等。此外，鹿肉、羊肉等溫熱食物對腎陽虛者有好處；黃鳝、牡蛎等海産品和水産品适合腎陰虛者食用；平時日常生活中也需要注意，盡量保持清淡飲食，少吃辛辣，刺激油膩的食物。#清風計劃##健康真探社#
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