作為一名大學老師，可能誰都無法避免在課堂上發生的一個尴尬窘境——學生睡覺。就拿我自己來說，我在學校教授的是《思想道德修養與法律基礎》這門課程，盡管平時認真備課，盡量活躍課堂氛圍，想盡方法和學生多互動，也免不了不時看到幾個趴在桌上的身影，隻得中斷課堂提醒他們醒醒，可是話說完還沒五分鐘，又不由自足地倒在了桌上。我常常調侃學生，我們的思想道德修養課硬是被你們上成了思想道德“休息”。

其實作為老師，我們常常也感到無奈，一方面，自己作為課堂教學的第一責任人，自然會盡心盡力備課，争取用精彩的教學内容和教學藝術來吸引和感染學生，使課堂做到“無一人瞌睡”。但是往往理想很美好，現實很骨感，即使教學内容再精彩，也難免還是有個别要睡覺的。另一方面，學生可能也有他們的苦衷，據學生反應，很多時候并不是老師上課不精彩沒法讓他們提起精神，而是自己怎麼也忍不住要犯困，瞌睡蟲常常就是來得如此猝不及防，擋也擋不住。

現在，大學的氛圍大體上都是輕松、自由的，這種氛圍也就會影響課堂氛圍，于是很多學生到課堂上就完全放飛了自我，不由自主地搭聾着眼皮，最後幹脆往桌上一趴，口水呼噜全出來。這種想象，即使是中國最頂尖的大學，也無法避免。

那麼，是什麼原因造成了學生在課堂上喜歡犯困呢？作者根據在學校舉行的抽樣調查，總結出學生上課睡覺的幾大原因：

一、情緒原因

情緒原因可以說是造成學生課堂睡覺現象的一大殺手之一。而情緒原因中最主要的就是厭學情緒。這種情緒雖然在各個大學都有，但是随着高等教育層次的升高，比例會逐漸縮小，也就是說，在職業技術類大學裡，厭學情緒的孩子會比重點大學比例更高。除了厭學，現在大學生群體中還存在各種各樣的情緒問題，有的沒處理好甚至會引發抑郁症等疾病，這些都可能導緻學生在課堂上嗜睡。

二、壓力原因

大學和中學最大的區别就在于學習方式的不同，過去讀中學時，基本上是以老師為中心的灌輸式教學，學生的第一要務就是努力學習考上一所滿意的大學，中學的幾年時光可以說是目标明确，不敢松懈。但是一到了大學，很多同學被“考上大學就好了”這樣的價值觀所誤導，覺得到了大學就真的應該輕松一下了，于是開始各方面放縱自己，包括學習，在課堂上想睡就睡一下，甚至幹脆在宿舍睡覺睡到天昏地暗也不去上課。可以說，這種壓力的驟減讓學生的自律能力陡然下滑，在課堂上犯困也就不奇怪了。

三、自我管理能力欠缺

現在大學生群體中普遍存在的一個問題就是自我管理能力較差。很多人在大學四年中幾乎是在迷茫中度過的，根本不知道自己每天要做什麼、想成為一個怎樣的人，可以說是毫無計劃和目标，于是大學四年的日子也過得比較随心所欲。

上課睡覺是大學面臨的普遍問題，實踐中解決起來确實不容易，但這并不意味着這就是一個“不治之症”，也許我們可以先從生理和心理層面兩個角度來分别分析一下睡眠規律。

從生理層面來說，傳統的睡眠模型認為睡眠時間受到兩個内在因素的調解：一個是内在驅動力（homeostatic drivea），也就是我們對睡眠的需求，這種需求在晚上達到最高峰，在睡眠後的早上到大低谷；二是晝夜節律調解系統（circadian timing system），也就是我們平時所說的生物鐘，它會在早上讓人清醒，在夜晚讓人昏昏欲睡。

但是，随着年齡的增加，這兩個系統會發生變化。對于内在驅動力，随着人發育的成熟，抵抗力會越強，也就是越來越能熬夜。對于晝夜節律來說，随着年齡增長，即使人腦不知道外界的時間，也能通過生物鐘調節晝夜節律，從而形成穩定的晝夜節律系統。

從這個角度來說，人隻要适當地控制和調解這兩個系統，控制好自己的睡眠在理論上是完全行得通的。

從心理角度來說，情緒對睡眠的影響很大。我們也許都有這樣的經曆，當晚上你一直在看很嗨的劇，或者發生了什麼讓你興奮的事情，很可能這一晚上得折騰到大半夜才能睡着，甚至是失眠一整夜。還有就是，如果一個人處在焦慮中，大腦的神經也會處在一個比較興奮的狀态，整個人躺在床上輾轉反側，怎麼也睡不着。

但是，情緒也是可以調節和控制的，從這個角度來說，睡眠也因此能夠随着情緒的調整而調整，達到一個正常的狀态。

作為一名老師，個人認為本職工作除了教學，也要積極地管理課堂，而不是站在講台上講45分鐘課就完事，也要關系學生的接受程度、課堂的教學效果等。對于課堂上課的現象，作為老師，可以試試以下幾種方法：

一、豐富教學手段

我們傳統課堂教學的手段其實非常有限，基本就是利用老師的口頭講授加上多媒體手段來完成整堂課的教學，其實這種方法局限性也很明顯，如果課堂互動不足夠多的話，即使老師講課再精彩，PPT做得再精美也難以杜絕課堂睡覺的現象。

如果有條件的話，老師可以适當引入一些比較新型的教學手段，比如“雨課堂”等，可以用手機終端和學生實時互動，貫穿課堂教學全程。這種情境下，學生因為要完成課堂學習任務，必須集中注意力，自然會注意提起精神，不讓自己睡着。

二、建立科學的評價機制

很多同學上課睡覺甚至是因為睡覺而幹脆不來上課很大一部分原因在于現在大學裡很多課程評價考核體系還不夠完善，學生覺得即使是上課睡覺，也不會影響最終的成績，依靠考前突擊基本都能通過。

在這種情況下，老師要制定一個科學合理的評價體系，并且這種機制應該貫穿于課程教學的整個過程，其中就可以加入對學生課堂表現的考察，上課常常睡覺的學生自然會影響到過程性考核的結果。通過這種方式來刺激學生積極參與課堂活動，真正把課堂做到“以學生為中心”，提高他們的主人翁意識，而是不是眼皮一搭、想睡就睡。

三、提高教學藝術

不管教學手段如何先進，提高教學藝術是每個老師的終身必修課。也隻有真正提高教學藝術，才能吸引學生的學習興趣，讓學生熱愛學習。但是教學藝術不比教學方法的改革那麼立竿見影，它是一個長期積累的過程，需要老師保持終身學習、終身思考、終身實踐的習慣，如此這般，才能形成自己獨特的教學風格，真正做到讓聽課變成享受。

學生上課睡覺是個不小的難題，需要每個老師付出耐心、真心和愛心，随風潛入夜，潤物細無聲，希望我們的課堂能真正發揮主業，成為汲取知識的殿堂，而不是休息療養的場所。

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