從小我們就知道，水是生命源泉，人體所有的各項生命活動都離不開水的參與。

舉個例子，沒有食物，人可以存活數周，可是沒有水，人就隻能活幾天。

各種養生頻道都在告訴我們，喝水很重要，每天要喝夠八杯水，這樣才健康，而且還能讓你的皮膚更加膨彈水潤，還能預防尿路結石、腎結石、降低高血糖的高尿酸血症的風險……

湖南長沙的劉女士為了健康，給自己定下目标，每天要喝夠八杯水。就這樣，劉女士堅持到第三天時，突然感覺眼睛脹痛并且還伴随着嘔吐、頭暈等現象。

到醫院一查，醫生診斷為急性閉角型青光眼，原來劉女士竟然在短時間内喝下了1000ml水……

我們的腎髒、皮膚等器官時時刻刻都在工作着，将身體内的廢物和多餘的水分排出體外。正常情況下，身體是「量入為出」，當飲用淡水過多時，腎髒等器官就會開足馬力，于是人們很快就會感受到洶湧的尿意。

但身體的負荷是有上限的，如果短時間内攝入大量的水分，會增大腎髒負擔，甚至出現水中毒現象。

所謂水中毒，其實就是人短時間内攝入大量水分，血液及組織液中的鈉被稀釋，導緻了低鈉血症。臨床表現主要為神經系統異常，特别是在急性低鈉血症，症狀有頭痛、精神錯亂和木僵；也可能出現癫痫發作和昏迷。

言歸正傳，劉女士所患的急性閉角型青光眼是我國青光眼主要類型，好發于中老年女性。

我們眼球中間這個透明的圓球，裡面是澄清透明的液體，被稱為房水，房水是不斷産生又不斷排出的，維持眼内壓處于一個正常範圍内。

随着年齡的增長，晶狀體會逐漸變大，部分人群中，這種晶狀體增長會造成虹膜前移，造成房角狹窄，劉女士就屬于這種情況。

加上她大量喝水，就造成房水大量分泌，産生的多、排出的少，這就造成眼内壓升高，也就是咱們常見的青光眼，如果不及時進行幹預，最終會損傷視神經。

好在劉女士及時送醫，規範治療下視力可以有所恢複。

中國居民膳食指南建議，每天應該攝入1500ml~1700ml的水。但是不同季節、不同的人對水的需求并不相同，除了劉女士這類房角狹窄的人，像是腎衰竭、充血性心力衰竭、肝病的患者都需要限制水的攝入。

大家可以通過每天觀察自己的尿液來調整飲水量，如果是澄清微黃色，說明飲水量正常，如果是清如水，說明飲水量有點多，如果顔色較深，說明飲水過少。

最後，飲水的時候最好少量多次，每次不要超過200ml，這樣既不會增加腎髒負擔，又能适度補水。

夏天到了，大家注意補水喲 #每日養生小常識#

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