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蛋白質含量高的食物一覽表

生活 更新时间:2024-09-11 20:18:18

蛋白質含量高的食物一覽表?高蛋白質的食物,一類是奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等動物蛋白,今天小編就來說說關于蛋白質含量高的食物一覽表?下面更多詳細答案一起來看看吧!

蛋白質含量高的食物一覽表(關于蛋白質含量高的食物一覽表)1

蛋白質含量高的食物一覽表

高蛋白質的食物,一類是奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等動物蛋白。

另一類是黃豆、大青豆和黑豆等豆類,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等幹果類的植物蛋白。

由于動物蛋白質所含氨基酸的種類和比例較符合人體需要,所以動物性蛋白質比植物性蛋白質營養價值高。

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