過午不食減肥成功率高嗎?擁有一副完美的身材，簡直是每個女生的夢想，那麼相對的減肥對于每個女性朋友來說,就是一輩子要做的事情故此，我們可以看到身邊的一些愛美的朋友為了減肥真的什麼招都願意嘗試，像什麼健身、吃素食、運動還有更過分的抽脂都有，另外還有最近特别的流行的什麼“過午不食”，下面我們就來聊聊關于過午不食減肥成功率高嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

過午不食減肥成功率高嗎

擁有一副完美的身材，簡直是每個女生的夢想，那麼相對的減肥對于每個女性朋友來說,就是一輩子要做的事情。故此，我們可以看到身邊的一些愛美的朋友為了減肥真的什麼招都願意嘗試，像什麼健身、吃素食、運動還有更過分的抽脂都有，另外還有最近特别的流行的什麼“過午不食”。

什麼是“過午不食”？

簡單來講，就是指中午吃過飯以後，就不能再進食任何的食物了，這種狀态一直要持續到第二天的早晨；以此種方法來達到減肥目的。

那麼“過午不食”真的能瘦嗎？它對身體有害嗎？下面聽聽營養專家怎麼說。

首先關于過午不食，很多人應該都聽說過，這是佛家遵循的一種養生方式，和道家的“辟谷”養生類似。對于過午不食到底能不能瘦，答案是否定的。

這是因為，你午餐之後到第二天的早晨身體已經有接近12個小時沒有進食任何食物（排除睡眠時間，睡眠時間身體處于低消耗狀态，不作數），身體一定會産生嚴重的饑餓信号，也許你會控制了一時，但你控制不了長久，當你一旦放棄；那麼你壓抑久了的欲望就會爆發，很有可能讓你跌入到暴食的深淵，體重反彈的會更加嚴重。

很多人會郁悶，為什麼古代人可以，而我們不可以呢？

要知道，那時候雖說過午不食，但為了讓僧人誦經不打瞌睡，會提供茶水，以提神。那時的茶也并非清茶，而是茶羹，茶裡放的是蔥、姜、棗、橘皮、（食）茱萸和薄荷等物，營養價值也是極高的。所有說并不能嚴格的說過午不食，隻是将食物“代茶飲”。

另外，現代人工作節奏快，壓力大，很多人在飲食上都是饑一頓、飽一頓，或者是暴飲暴食，營養非常的不均衡。而且經常熬夜，吸煙喝酒，如果進行“過午不食”不吃晚飯的話，會使身體缺乏必須的能量，導緻胃酸對胃黏膜造成損害，久之就會出現潰瘍等一系列疾病。

就像網上的一個報道，一個29歲的青年，因為工作十分忙碌，一日三餐不能按時，特别是晚飯，常常是加班到很晚，才想起自己晚飯沒吃，于是就随便定個外賣解決，結果胃裡面長出了兩個巨大的潰瘍！

所以說，“過午不食”減肥也許有部分人能成功，但也隻是個别案例。為了身體着想，還是要好好吃飯。

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