培養老人生活自理能力?自立，是指老年人擺脫“老無所為”的刻闆印象，能自己行動、自主決定、自我創造如今，越來越多老年人傾向于以自立樂享的方式度過晚年，幸福養老，我來為大家科普一下關于培養老人生活自理能力?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

培養老人生活自理能力

自立，是指老年人擺脫“老無所為”的刻闆印象，能自己行動、自主決定、自我創造。如今，越來越多老年人傾向于以自立樂享的方式度過晚年，幸福養老。

自立養老對老年人心理健康有何益處？記者聯系浙江省時代養老服務評估與研究中心主任陳雪萍、浙江省社會學會會長楊建華，他們認為，自立是老年人精神面貌的重要體現，是一種積極樂觀的生活态度。自立養老，有助于老年人活出自信，活出價值。

生活自理

有作為才有快樂

在調查中，記者發現，多數身體健康的老年人會将生活自理能力作為衡量自立的主要标準，他們不願意子女過多幹涉自己生活。

楊建華表示，老年人奮鬥一生，早已形成固定生活方式和行為習慣，對晚年也有自己的安排和打算。子女“一廂情願”代勞，迫使老年人改變原本舒适的狀态，會讓他們覺得自己“不中用”了。

相較而言，老年人在情感上對子女的依賴較多。采訪中，不少老年人表示，比起生活、體力上的照料，他們更希望兒女可以常回家看看，陪着聊聊天、說說話，給他們帶去慰藉。

陳雪萍則認為，樹立獨立自強觀是老年人走向自信的重要途徑，過多依賴心理會讓其失去生活動力與熱情。“能自主選擇生活内容的老人最幸福。”陳雪萍提到，老年人也有抱負心，其晚年自信主要來源于“我能”“我想要”以及“我被需要”。擁有生活支配權，做力所能及的體力活，獨立完成衣食住行，幫助家庭減輕負擔……會讓老年人看到自我價值。

過分依賴是衰老催化劑。陳雪萍相信，老年人堅持自立養老，充分發揮個性和特點，不但有利于改善精神狀态，克服自卑、消極等負面情緒，也更易獲得心情愉悅、身體健康的美好晚年。

精神自立

消除晚年孤獨感

記者了解到，精神自立的老年人很少産生孤獨感。這類人往往擅長獨立思考，具備鑽研精神，同時喜愛社交，有多個興趣愛好，對生活質量有更高追求。

“思想倦怠比身體疲憊更可怕。”楊建華表示，随着年紀增長，人體内器官功能不可避免會衰退，大腦也是如此。老年人更需主動用腦，勤于思考，補充生活技能。他舉例，平日裡，兒女可以适當放手，鼓勵父母獨立辦理證件、呼叫網約車、學習網購，讓他們跟上時代腳步。願意接觸新鮮事物，是老年人獲得成就感的開始。

陳雪萍也贊成這一點，她認為，老年人不能讓自己成為一座孤島，兒女不是唯一精神寄托。當一個人的生活重心變得狹窄，便極易失去情緒主導權，從而逐漸自我封閉，造成精神抑郁。這些心理上的障礙，反過來又會影響個人體能，降低抗病能力，形成惡性循環。

如何消除孤獨感？陳雪萍表示，老年朋友應保持一定的社會交往，培養個人愛好，積極參加社會活動、興趣小組等，拓寬自己的人際圈。這樣不僅能獲得新信息，啟發大腦思維，還能得到更多關懷和支持。她呼籲，做精神自立的老年人，不放棄對美好生活的創造，像年輕時一樣追求生活樂趣，以開朗心态享幸福晚年。

自立支援

讓老人更自信

楊建華指出，自立養老不能一概而論，因為老年人的自立程度會随着年齡增長、健康狀态逐漸發生變化。面對身患疾病、生活無法完全自理的老人，如何幫他們建立自信心态？他表示，外界的自立支援很重要。

所謂自立支援，是指照顧者通過鼓勵、支持和适當照料，幫助老年人自立，重新找回生活意願與尊嚴。

楊建華告訴記者，他曾在某家療養院遇到一位因中風而行走困難的老人。由于身患疾病，老人變得性格孤僻，不願外出活動。護工理解老人的情緒，每日堅持讓他在室内獨立做康複訓練，并不斷給予鼓勵與誇獎，為其注入自信。如今，這位老人不但可以正常行走，人也開朗許多。

“自信的老年人擁有無限潛能。”陳雪萍提到，人們常常誤以為有病患的老年人需要全方位照料。其實，對于大多數半自立老人來說，如果社會向他們提供一定條件與援助，他們往往能夠克服許多障礙，獨立生活。

除生活自理外，經濟獨立也是老年人自立養老的體現。陳雪萍表示，自立老人本身就是寶貴的養老資源，自立程度提升意味着他們為社會創造價值能力在提高。當今社會應該為困難老年人增加福利保障，或發展老年人再就業機會，鼓勵他們融入社會，貢獻力量，樹立對生活、工作的自信心與積極性。

據《浙江老年報》

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