懶人減肥法20分鐘?1.減少熱量的攝入:如果你将每天的熱量攝入減少100千卡,那就可能在大約5個星期後減肥4公斤,下面我們就來聊聊關于懶人減肥法20分鐘?接下來我們就一起去了解一下吧!
1.減少熱量的攝入:如果你将每天的熱量攝入減少100千卡,那就可能在大約5個星期後減肥4公斤。
2.改變食物結構:不減少飲食量,而相應改變食物的結構。
3.吃流質食品:用流質食品代替日常膳食,但要注意選擇的食品應充分提供你所需的營養。
4.走路減肥:堅持步行鍛煉。
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