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純牛奶的營養價值與功效

健康更新时间:2024-12-12 17:47:39

純牛奶的營養價值與功效?牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品，我來為大家科普一下關于純牛奶的營養價值與功效?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

純牛奶的營養價值與功效

牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品。

奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白和乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有8種是人體必需的，奶中的蛋白質是全價的蛋白質，它的消化率高達98%。奶中的脂肪是高質量的脂肪，品質最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。

奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖類。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀态的，而且各種礦物質的含量比例，特别是鈣、磷的比例比較合适，很容易消化吸收。

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