霧霾天吃什麼水果清肺?中國青年網12月15日綜合最近，各地PM2.5又頻頻爆表，雖然防霾口罩各種防護措施通通上陣，可是仍然會出現呼吸不暢、胸悶、幹咳、嗓子幹癢等症狀，比“二手煙”還恐怖的霧霾，是不是讓各位束手無策了呢，現在小編給大家介紹8種助你養肺潤肺的食物，邊吃邊抗霾吧，現在小編就來說說關于霧霾天吃什麼水果清肺?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

霧霾天吃什麼水果清肺

中國青年網12月15日綜合最近，各地PM2.5又頻頻爆表，雖然防霾口罩各種防護措施通通上陣，可是仍然會出現呼吸不暢、胸悶、幹咳、嗓子幹癢等症狀，比“二手煙”還恐怖的霧霾，是不是讓各位束手無策了呢，現在小編給大家介紹8種助你養肺潤肺的食物，邊吃邊抗霾吧。

蘿蔔

在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排洩宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

百合

肺髒向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導緻積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺髒抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

山藥

山藥是多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量澱粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。山藥中含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。

蓮藕

蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根葉葉，花須果實，都可滋補入藥。熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。

銀耳

銀耳是真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更适合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。

雪梨

雪梨是常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿蔔素等微量元素。白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

柚子

柚子的性味屬于甘寒，所以可以有效的潤肺清腸。但是需要提醒的是，柚子不宜大量的食用，最好每天控制在兩到三片就可以，要不然會導緻胃寒。此外也可以将其制作成柚子茶，這樣可以促進器官的纖毛的運動，對于排痰有很好的功效。對支氣管炎也很有效果。

無花果

無花果不僅可以生吃，而且還可以拿來加工成為蜜餞以及罐頭等。無花果不管是幹的還是新鮮的，其都可以入藥。日常如果出現咽喉疼痛的時候，吃上幾顆物無花果就可以很好的緩解喉嚨的不适。如果出現了聲音嘶啞，可以選擇服用冰糖水煎無花果，對于去火和緩解喉嚨嘶啞是很有幫助的。

（綜合自 家庭醫生在線 39健康網）

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