教你快速搞定體内的濕氣?不知道從什麼時候開始你經常困乏無力，四肢沉重，我來為大家科普一下關于教你快速搞定體内的濕氣?以下内容希望對你有幫助!

教你快速搞定體内的濕氣

不知道從什麼時候開始

你經常困乏無力，四肢沉重

早上起床艱難，刷牙幹嘔、口幹口苦

上個廁所，發現小便黃赤，大便溏薄

一照鏡子，看到自己

容顔憔悴、皮膚黯淡無光、沒有精神......

一日三餐，總有食之無味、吃不下飯的時候

時常消化不良、胸悶心煩、腹脹反酸……

明明吃得不多，身體卻愈發變得虛胖走形

小肚腩越來越大，偶爾還有濕疹、皮膚幹癢……

細細回顧，感覺很可怕，但到了醫院看醫生

卻查不出什麼疾病，也沒有什麼好的對策

隻能針對症狀開一些藥，但收效甚微

其實，這些問題都是濕氣惹的禍！

濕氣是“萬惡之邪”，常引起全身不适，内傷五髒六腑，引起脾胃虛弱、肺弱、腎虛；在外則表現為口幹口苦、頭暈頭痛、皮膚油光、濕疹泛濫、全身肌肉關節痛、滿臉長痘、肥胖水腫等等。

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千寒易除，一濕難去

中醫最怕濕邪，認為“千寒易除，一濕難去”。濕性黏濁，如油入面，它易傷陽氣，阻氣機，粘滞纏綿，像牛皮糖一樣難以踢開；它傷人隐蔽，初期沒有明顯症狀，但滲透力強，可逐漸使五髒失調。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、痛風、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都和濕邪有關。

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“十人九濕”，自測濕氣體質

濕氣不分體質、男女、老少，随時都能趁虛而入，所以有“十人九濕”一說。

有些人濕氣較輕，沒有明顯症狀，但它會埋伏在體内，伺機行動；當濕氣隻增不減或與熱、寒等交織時，就會在身體中找各種發洩的出口，并以各種症狀表現出來。

① 頭發愛出油，面部油亮，易起痘；

② 大便粘滞不暢，小便渾濁；

③ 面色淡黃發暗，胸悶乏力，嗜睡肢腫；

④ 小腿肚子常發酸、發沉，身體困重；

⑤ 睡覺流口水，起床時頭發昏，耳内濕；

⑥ 小肚子變大，體型肥胖，人懶不愛動。

仔細對照以上情況，

如果你有1-2條以上相符，

就說明已經是頑固性濕氣了。

祛濕調理刻不容緩！

3

濕氣使人殘，春季養生先祛濕

濕邪為病，首先要分清外濕、内濕。外濕就是自然界的濕邪，内濕即為人體内的濕邪。

外 濕 逼 人

外濕源于氣候。春季是濕瘟初起時節，但今年氣候變化大，氣溫較高，雨水明顯比往年更多，容易使濕氣熏蒸，所以外濕比往年更厲害。

外濕可内傳髒腑，易使人有頭疼、身重、胸悶不餓、汗粘、四肢困倦、不清爽之感。

内 濕 叢 生

01 不良飲食，引起濕熱内盛、濕邪阻滞

天氣稍微一熱，很多人已經開始吃冷飲、涼菜等寒涼之物，甚至偶爾還會吃點冰激淩。殊不知，這會進一步加重寒濕，使體内的濕邪堆積得更多、更快，蓄勢待發。

通常，體内有濕氣的人會有身重如裹、食欲不振、腹脹等濕邪阻滞的症狀。

再加上現在很多人喜歡吃烤肉、大排檔、火鍋等辛辣飲食，更易引起濕熱内盛，出現口苦口粘、舌苔黃膩、上火、皮膚幹癢、胸脘痞悶、頭腦不清醒等症。

02 脾虛氣弱，濕邪内生

濕邪要脾胃的運化。春燥盛行，氣溫又忽高忽低，易傷陽氣、損陰液，脾胃功能受到抑制，不能很好的消化吸收，堆積在體内，導緻體内水濕運化失常，造成濕邪内生。

脾虛生濕氣，濕氣又會加重脾虛，内濕與外濕又互為因果，所以很多人都會陷入惡性循環。時間久了，濕氣很容易變成寒濕、濕熱，尤其是體寒之人，很可能濕邪、暑邪、寒邪同時存在，易造成虛實結合的疾病。

此時“濕人”若是進補，或是愛吃肥甘厚膩、潤燥等食物，反而會使濕邪膠着難化、加重症狀，舌苔更為厚膩，脾胃負擔更大……

因此，春季祛濕更是刻不容緩。

4

每天三分鐘，輕松祛濕

随着濕氣危害被大家所認知，很多人采取了各種方法來祛濕，但總感覺效果不明顯。其實，無論男女，普通濕氣人是感覺不到太多症狀的，一旦出現了濕氣的某些症狀，就是頑固性濕氣的表現，采用一般的祛濕産品很難有效。

01 祛濕先調脾，脾好祛濕強

中醫祛濕早就有了嚴密的邏輯和方法，《黃帝内經》認為：脾主運化，根除濕氣，關鍵在脾髒。所以濕氣侵體，必然先調脾胃，以健脾養胃、利水滲濕為主。脾胃好了，人體自身的排濕能力、驅寒能力自然就變強了。

要養脾胃，隻有将溫脾、理氣有機的結合，才能使補、瀉相得益彰，有效祛濕。我們知道紅豆薏米可祛濕，但熬煮麻煩，體質不合或用錯原料隻會加重濕氣。

也就是說，除了紅豆薏米，還需合理、周全的添加其它食材，講究君臣佐使。消除濕氣的主要病因，并輔助改善其它症狀，提高整個機體的功能，合力抵抗濕氣，才能達到更好地平衡、快速祛濕的狀态。

02 天然食材，名醫組方，輕松根除濕氣

堂方·紅豆薏米芡實粉是《養生堂》的名醫組方，祛濕快、狠、準！每天隻需三分鐘，沖泡一包紅豆薏米芡實粉，就能輕松祛濕。很多人連續吃了1個月，濕氣症狀明顯緩解，連氣色都好了許多！

它采用了中醫裡藥食同補的原理，在紅豆、薏米的基礎之上，選用山藥、茯苓、蓮子、芡實4種道地食材，科學配伍，使其性質更為溫和、平性，可長期食用；又有健脾、益氣、溫中、理氣、祛濕之效，可合力調和五髒六腑，根除濕氣的同時修複受損。

【 紅豆薏米芡實粉 】

薏米：利水滲濕，健脾胃清肺熱止洩瀉

紅豆：行血補血，健脾祛濕，利水消腫

山藥：補脾養胃，生津益肺，補腎澀精

茯苓：利水滲濕，健脾甯心，固精消腫

蓮子：補脾止瀉，益腎澀精，養心安神

芡實：益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶

每天一杯營養餐，3個月吃出好氣色

食材不僅要天然、安全，還要營養高，針對性強，見效快！每天泡一包，相當于吃好幾碗祛濕粥！攜帶方便，随時随地都能喝一杯，祛濕效果當然更顯著。

春季是祛濕健脾更為關鍵、需要的時節，方便快捷又有效的祛濕法，尤其适合精力不足的上班族、老年人、學生黨。

産品升級，将它磨成細密粉狀，不僅方便沖泡，更易被人體吸收，口感上也有很大的改善，又屬于低糖配方，更适宜脾虛肥胖者。

精心調配的祛濕食材，使祛濕健脾、利水消腫效用更強！對内可調理脾、胃、肺、腎，對外消除濕氣引發的嗓子不适、皮膚油光、眼皮腫脹、大便不成形等表症。加上調節飲食，規律作息，加強鍛煉，養生、減肥、美容，不在話下！

來源：BTV我是大醫生官微

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