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骨質疏松的食療方

圖文 更新时间:2024-07-03 09:10:35

1.芝麻山藥粥

黑芝麻20克,山藥100克,粳米100克,共放入鍋中,大火煮沸,轉小火煮至粥成,即可食用。該食療方可補腎益精、健脾養胃。

骨質疏松的食療方(防治骨質疏松食療方)1

山藥

2.枸杞排骨湯

取枸杞子30克,豬排骨200克,胡蘿蔔100克。先将排骨洗淨切成小塊,然後加适量水炖煮至肉熟,再将胡蘿蔔切成小塊與洗淨的枸杞子同下入鍋中,煮開後文火炖煮20分鐘,随後加入适量姜末、蔥花及調味品,攪拌均勻,出鍋溫食。該食療方可補腎健脾、強筋壯骨。

骨質疏松的食療方(防治骨質疏松食療方)2

枸杞

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