氣血不足屬于中醫的範疇，所謂氣血不足，在中醫領域通常被稱為氣虛和血虛。

可能現實生活中一些女性朋友非常擔心出現氣血不足的現象，因為在他們看來氣血不足也就意味着血液等質量變差也會影響到月經的狀态。

可是氣血不足的早期，身體也許沒有異常現象，讓人們感覺到非常困擾，擔心無法做到防患未然。

若想要提前了解氣血不足的問題，建議大家可以仔細觀察一下身體的表現，下面這幾個異常或許就是氣血不足露出的破綻。

1、心悸健忘

女性朋友平時可以關注一下自己的生活狀态，如果在一段時間内總是丢三落四忘東忘西，而且還伴随有心慌心悸的情況，那麼就要提高警惕。

因為出現這種情況的原因，可能跟氣血不足有着很大的聯系，若不能夠及時進行調理和改善，那麼相關問題就會進一步發展，請你放在心上。

2、皮膚粗糙

可能日常生活中絕大多數的女性朋友都非常在意皮膚的狀态，如果擁有緊緻細膩白皙的皮膚，那麼整個人也看起來比較顯年輕。

如果在一段時間内出現了皮膚粗糙的現象，但是堅持護膚一段時間，發現仍然都沒有得到明顯的改善，那麼也應該考慮是否與氣血不足有關。

因為出現了氣血不足的情況，也會導緻人的皮膚狀态變差，比如毛孔粗大，皮膚粗糙等等。

3、手腳麻木

出現了氣血不足的情況，可能會影響到體内的血液循環，而我們的雙手雙腳位于血液循環的末端，所以身體四肢部位可能會最先做出異常反應。

如果在一段時間内出現了手腳麻木的現象，但發現手腳并沒有長時間受到壓迫，也沒有一直維持一個姿勢，那麼這種情況或許就應該與氣血不足聯想到一起。

4、面色萎黃

在身體健康的前提下，人體的面部一般都是紅潤有光澤的，當然這也是很多女性朋友非常在意的一件事情。

可如果一段時間内發現面色萎黃蠟黃有一種病态的感覺，那麼就要提高警惕，因為出現這種情況的原因，或許跟氣血不足，脾胃健康受損有很大聯系，請别不當回事。

5、月經量少

女性氣血會影響到月經的狀态，可能大多數女性朋友平時也會通過觀察月經的狀态來判斷身體健康方面的問題。

如果一段時間内發現月經量明顯減少，那麼就應該考慮是否與氣血不足有關，如果跟這個因素有很大的聯系，那麼也應該及時進行調理和改善。

6、頭暈耳鳴

可能有的人日常生活中出現過頭暈耳鳴的情況，但是這種現象并沒有維持太長的時間，所以他們也沒有多加在意。

或許頭暈耳鳴的情況看似比較正常，但是長此以往可能會影響身體健康，甚至也會給身體帶來一定的負擔，并且造成頭暈耳鳴的原因有很多，氣血不足就是其中之一。

想要改善氣血不足的問題，飲食方面或許應該進行調理，下面這些食物在補充氣血方面有一定幫助，但願你能經常鍛煉身體。

• 葡萄

可能葡萄的個頭不大，但是其中所含有的營養物質卻非常豐富，女性朋友常吃點葡萄，不但可以讓身體獲得足夠的營養物質，同時還可以起到美容養顔的效果，改善氣血不足的問題。

• 龍眼

龍眼一直以來都被稱為一種營養價值比較高的食物，其中所含的營養物質比較豐富，适當吃點龍眼可以讓身體獲得足夠的營養成分，同時還有助于改善氣血不足，體弱貧血的現象。

• 紅棗

想必大多數女性朋友對于紅棗這種食物應該是非常了解的，紅棗當中同樣含有豐富的營養物質，對于女性朋友來說，若想要改善氣血不足的情況，适量吃點紅棗，或許也有幫助。

• 牛肉

牛肉算得上是日常生活中經常吃到的一種肉類食物，其中所含的營養物質相對較為豐富，但不得不承認牛肉的價格普遍比較昂貴。

想要改善氣血不足的現象，可以考慮吃點牛肉，或許能夠讓身體獲得足夠的營養物質，還有助于補充氣血。

• 桑葚

桑葚是一種水果，但由于這種水果的成熟期比較短，所以我們每年吃到新鮮桑葚的時間也非常局限。

然而不得不承認桑葚當中所含有的營養物質非常豐富，飲食方面需要能夠适當吃點桑葚，或許可以為身體補充營養物質的同時還有助于改善氣血不足的現象，希望你愛吃。

在中醫看來，氣血不足屬于一個非常嚴重的問題，所以改善氣血不足，單純調理飲食可能遠遠不夠，還需要你日常生活中養成良好的行為習慣。

勤梳頭：可能一些頭發比較長的女性朋友在早上的時候會選擇梳理一下頭發，讓自己的頭發更加柔順，但多數男性朋友好像并沒有梳頭的習慣。

如果不享受到氣血不足的困擾，提醒大家平時可以多梳梳頭，或許有助于氣血通暢，還能夠讓面色變好，當然盡量不要選擇那種比較鋒利的梳子。

早睡早起：或許日常生活中一些年輕人存在熬夜的行為習慣，長時間熬夜不僅會加重身體，不但影響第2天的工作和生活，同時也會加速氣血流失。

因此想要改善氣血不足的情況，建議大家應該趁早改掉熬夜的習慣，堅持早睡早起，或許更有助于留住體内氣血。

适當運動：每天拿出一定的時間來做運動，有助于促進血液循環，加速新陳代謝，讓身體更有活力，同時在一定程度上還可以減輕身心的負擔。

所以運動對于改善氣血不足的情況，或許也是有幫助的，不妨堅持下去。

你還知道哪些行為習慣有助于改善氣血不足呢？歡迎在下方留言評論。

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