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濕氣重排濕減肥嗎

健康更新时间:2024-10-04 06:11:11

胖子不是一口吃成的

減肥也進行了千百遍

可還是動不動就會發胖

就連喝涼水都會長肉！

實在是摸不清長肉的套路了..

濕氣重排濕減肥嗎（體内濕氣重濕氣克星）1

讓小簡來告訴你

如果特别容易發胖或是浮腫

就要考慮下是否因為體内濕氣太重哦！

如何判斷自己是否濕氣過重？

濕氣重排濕減肥嗎（體内濕氣重濕氣克星）2

-疲倦困乏-

在起床時，如果渾身疲倦，困意遲遲不肯消退，精神狀态異常萎靡，常說的“濕氣如裹”就是指這種感受。

濕氣重排濕減肥嗎（體内濕氣重濕氣克星）3

-舌苔厚白-

正常情況下，人的舌頭表面上覆蓋着淡白色的舌苔，而當體内濕氣過重後，舌苔會加厚、顔色也會更深，呈現為乳白色或淡黃色。

濕氣重排濕減肥嗎（體内濕氣重濕氣克星）4

-大便黏膩-

當體内濕氣過重後，排洩物的性狀也會發生變化，一般情況下，人的排洩物濕度适中，可以成形；一旦體濕過重，大便會變得黏膩不成形，還會附着在馬桶壁上，無法順利沖下。

濕氣重排濕減肥嗎（體内濕氣重濕氣克星）5

-身體浮腫-

體濕過重還會導緻人的體貌發生變化：身體會出現眼袋加重；面部、下肢出現浮腫；體重增加；身材臃腫虛胖等表現。

（如果中了兩條或以上，就說明你體内有濕氣）

常言道：“千寒易除，一濕難去”，祛濕并不容易，要想高效地實現，首先要知道造成濕氣出現的原因有哪些。

其實，體内大部分的濕氣都是我們自己吃進去的，因此從飲食方面進行調理很有必要。首先要不免食用過量生涼、油膩、高糖等化濕食物。

生活中常見的祛濕食物

濕氣重排濕減肥嗎（體内濕氣重濕氣克星）6

-薏米-

濕熱比較重的話可以選擇薏米，因為薏米是比較偏涼性的，它可以清利濕熱。

濕氣重排濕減肥嗎（體内濕氣重濕氣克星）7

-茯苓-

茯苓是非常平和的一樣食材，它可以健脾，不寒涼也不會讓人上火，各種人群都可以用。

濕氣重排濕減肥嗎（體内濕氣重濕氣克星）8

-赤小豆-

赤小豆可以幫助我們去除我們身體心肺的濕氣，所以對于老年人來說也是很适用。可以把它跟薏米煮粥喝，這樣可以很好的跟薏米形成一個互補。如果體質偏寒的朋友，就可以赤小豆多一些，薏米少放一些。

濕氣重排濕減肥嗎（體内濕氣重濕氣克星）9

-陳皮-

從祛濕這一點來說，陳皮是燥濕。所以如果身體沒有濕氣的人，不需要用的太多，因為用多了會感覺有點燥。可以在煮粥的時候加一些陳皮，也可以用陳皮配上薏米赤小豆粥等。

“90%女人的肥胖都是因為體内水腫濕氣

導緻的“假胖”所以說體内的濕氣不去除

不管怎麼節食運動也瘦不下來

體重總是反複皮膚也油膩膩的

濕氣重排濕減肥嗎（體内濕氣重濕氣克星）10

祛濕不是兩三天

沉重黏糊很纏綿

鍛煉身體不可少

忌煙忌酒不食甜

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