我國是高血壓大國，
目前的高血壓患者已超過3億。
忽高忽低的血壓
不僅讓人感覺頭暈、乏力，
還會對健康造成多種不利影響。
想要管理好血壓，
還真得需要點智慧。
01 高血壓作為慢性病，能不能被根治呢？
10%～20%的高血壓患者通過規範治療，是可以根治高血壓的。但絕大多數的患者，必須終身服藥。
02 說到降壓藥，大部分患者希望降得越快越好，到底是不是這樣呢？
若血壓水平一直都處于一種較高的水平，快速降壓會影響患者的腦供血，導緻出現頭暈、乏力等現象。在降壓治療中，需要給機體适應的過程。這個過程可以是一周、兩周，甚至是一個月，要根據患者的個體情況來考量。
03 通過長期服藥，血壓穩定在正常值了，是不是就能停藥了？
一些高血壓患者是三天打魚、兩天曬網，血壓一高，就吃藥，血壓一降下來，就停藥。但患者應認識到，目前這幾天的血壓正常了，并不是因為高血壓被治愈了，而是表示原來服用的降壓藥在體内還有蓄積，它還在發揮作用。如果血壓控制不平穩，對于血管的損害非常大。
藥物的服用劑量可以根據一段時間的血壓水平進行微調，但絕不可以擅自停藥。
04 高血壓患者在飲食上需要注意些什麼呢？能吃肉嗎？要少吃鹽嗎？
鹽和高血壓的關系非常密切。食鹽的主要成分是氯化鈉，如攝取鈉過多可造成體内水潴留，血管内壓力升高，阻力增大，使心髒負荷加重，久而久之造成心髒肥大、心衰、腎功能異常等難以治愈的疾病。由此可見，限鹽絕對有益于高血壓患者。
對于高血壓患者來說，肉可以吃，但要适可為止地吃，可以選擇優質蛋白質，比如牛羊肉，少吃豬肉。同時，高血壓患者還要多吃綠色蔬菜、水果、海産品等，少吃或不吃腌菜、醬菜、熏肉。同時要戒煙戒酒。
05 高血壓患者日常可以進行哪些運動？
适量運動的前提是要保證安全。如果患者的高壓≥150mmHg，就不建議運動。血壓水平穩定并達标的患者，可以根據自己的喜好進行一些運動。
揮拍運動、中速跑步有利于降低血壓，比如打羽毛球、打網球等。另外，太極拳、瑜伽等運動也适合高血壓患者。
06 在家測量血壓，該如何選擇血壓計呢？
一般來講，腕式電子血壓計測量結果不太準，鼓勵用上臂式的電子血壓計。
在家測量血壓需要注意頻次，一般一周測量1次～2次，每次測量時連續測量兩次，取第二次的數值為準。測量的時間可以選在早晨洗漱之後、進食早餐前的時間段，或選擇睡覺前的時間段。
來源：健康中國
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