澎湃新聞記者 楊思超

開學之際，對于正邁入幼兒園的新生家庭來說，除了幼兒會産生分離焦慮以外，家長因為對幼兒園生活環境不熟悉同樣也會産生分離焦慮。

“在進園時孩子可能會哭鬧，見到老師可能會害羞、逃避，也可能出現進餐緩慢、入睡困難，在集體活動中情緒低落。” 這些是幼兒在一日幼兒園活動中産生分離焦慮的主要表現，而對家長而言，分離焦慮的問題主要是，“孩子能不能夠好好吃飯、入睡？能不能合群？遇到問題自己會不會解決？”

實際上，入園初期做一些必要的準備和調整是可以緩解和解決幼兒和家長的分離焦慮。對此，上海市黃浦區荷花池幼兒園老師汪律建議家長從培養孩子的五個生活小習慣着手，當幼兒掌握這些技能後，在園的時間會大大減少“分離焦慮”。

1、養成愛喝水的好習慣

家長可以将幼兒用的吸管杯改為普通的小水杯，給孩子多提供自己喝水的機會，每次一手拿柄，一手扶着水杯，把水杯拿穩後再一口一口喝水。家長還可以找一些主題兒歌，進一步激發幼兒對喝水的興趣，讓孩子明白多喝開水身體可以更健康。

2、培養自主吃飯的能力

幼兒進入園所之後，需要用勺子吃飯。那麼家長可以讓孩子提前學習正确的拿勺方法，并知道自己吃飯時的固定位置。吃飯過程中，要糾正幼兒拿勺的姿勢，引導孩子一口菜一口飯自己吃，從而培養良好的進餐習慣。

3、學會自己洗手

幼兒進幼兒園之後，需要自己洗手的頻率很高。入園時要洗手、飯前便後以及運動之後也要洗手，為的是呵護幼兒的健康，幫助幼兒形成良好的衛生習慣。所以家長在家可以多引導孩子去洗手，播放一些洗手兒歌，讓孩子能夠在愉快的氛圍中學會洗手。

4、能獨立上廁所

要引導幼兒在小便或者拉臭臭時，會主動和家長或者老師說。盡可能學會自己上廁所，學着自己脫褲子、提褲子。我們發現家長在上廁所這方面給予孩子嘗試的機會不多，應該多提供給孩子一些機會，慢慢地孩子就能學會自己上廁所。

5、學會穿衣服

9月開學時，天氣還比較暖和，幼兒穿着也會較為簡便。幼兒需要知道一些穿衣要領，嘗試着自己的事情自己做。家長在教孩子穿衣、穿鞋時，需要有耐心。另外，對于入園後的着裝，建議家長給幼兒穿全棉、透氣、簡便的衣褲，鞋子穿運動鞋為好。

當然，除了幫助幼兒掌握這些技能，家長還需要幫助幼兒建立新的依賴紐帶，争取讓老師盡早成為孩子們新的“依戀”對象。開學後，鼓勵孩子和老師多抱抱，告訴孩子老師會像媽媽一樣喜歡你，讓孩子的心裡盡快樹立對老師的信任和喜愛，幫助孩子更快地适應。

責任編輯：楊潔

校對：丁曉

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