男人想要調養身體，那麼喝補湯是一個非常好的選擇，這樣不僅能夠很好的改變身體狀況，同時還能夠改善，一舉多得。不過需要注意的是，喝補湯一定要長期堅持，最起碼也要能夠堅持服用一段時間，否則三天曬網兩天打魚是沒有效果的，反而浪費材料和時間。

專屬男人的滋補養生湯

1、羊外腎湯

材料：新鮮的羊外腎、豬骨頭湯、豬脊髓、胡椒、花椒、姜蒜、香菜、食鹽。

做法：将新鮮的羊外腎對半破開去除筋膜，然後清洗後切片；将豬骨頭湯熬濃之後加入其他配料，燒開之後放入豬脊髓，十五分鐘加入準備好的羊外腎，大火燒開三分鐘之後就可以起鍋，最後撒上香菜末就可以服用了。

功效：這道食譜具有很好的補腎益精效果，非常适合那些腎精不足或者是陽痿的患者服用。這道食譜的食用方法非常的簡單，湯、羊外腎以及骨髓最好都能夠趁熱服用。

2、雙耳冬菇

材料：銀耳、木耳、冬菇、瘦肉、雞湯、黃酒、澱粉、香油、澱粉、食鹽。

做法：将所有的磁療清洗幹淨，然後一起放入鍋中進行炖煮，等到瘦肉炖熟之後加入料酒、食鹽還有香油，最後放入澱粉進行勾兌，等到湯汁變得黏稠就可以起鍋了。

功效：這道食譜具有很好的滋陰補氣效果，适合那些大出血患者以及體型瘦弱的患者服用，能很好的補充元氣。

3、首烏鴿蛋湯

材料：何首烏、鴿蛋、熟地、草菇、食鹽。

做法：将鴿蛋先放入清水中浸泡十五分鐘，然後放入鍋中煮熟，最後去除蛋殼；将草菇去除外皮之後去除芯部位；将何首烏還有熟地這兩種中藥放入鍋中煎煮半個小時，最後留下藥液；将藥液、鴿蛋以及草菇一起放入鍋中，大火炖煮三十分鐘，随後加入食鹽就可以服用了。

功效：這道食譜具有很好的補肝腎作用，并且堅持服用不僅能夠補充身體所需要的精血，還能夠起到黑發的效果。這道食譜由于添加了草菇，所以纖維食物，味道也非常的爽口适合服用。

4、玉竹赤羊湯

材料：玉竹、山羊肉、陳皮、枸杞、料酒、蔥姜、食鹽。

做法：将羊肉切塊之後放入開水中焯一遍，最後瀝幹水分；将所有的食材以及蔥姜和料酒一起放入鍋中，加入清水炖煮兩個小時，最後加入食鹽就可以起鍋了。

功效：男人滋補湯大全怎麼可以少得了玉竹赤羊湯呢，這道食譜具有很好的補腎固精的作用，不過需要注意的是肝炎患者千萬不要服用，避免對身體造成傷害。

5、杜蓉湯

材料：杜仲、肉苁蓉、豬腰、蔥姜、料酒以及食鹽。

做法：将豬腰對半切開之後去除筋膜清洗幹淨，然後切片備用；将兩種中藥材一起放入鍋中煎煮二十分鐘，最後留下藥液；将豬腰還有蔥姜以及料酒一起放入鍋中翻炒，然後加入清水炖煮四十分鐘；加入食鹽之後在放入藥液，煮開之後就可以起鍋了。

功效：這道食譜不僅對于脾腎的保健作用非常的好，同時還具有健脾開胃的功效，非常适合那些大病初愈以及過度勞累的患者，并且一些由于腎虛所引起的臉色暗黃服用之後也能夠得到很好的改善，補充身體所需要的元氣。#p#副标題#e#

男性吃什麼水果養生好

1、紅棗

紅棗味甘性溫、入脾胃經，有補中益氣，養血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顔之功效。 紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對早洩和陽痿患者有很好的食療效果。

2、西紅柿

西紅柿到底是水果還是蔬菜？曾經引發過很激烈的争論，後來定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當做像水果一樣來吃，我就是這樣。西紅柿的營養價值非常豐富。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體内自由基。番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量，降低不育的風險。番茄紅素還能預防前列腺癌的發生。

3、枸杞

枸杞是藥食同源的水果。枸杞性甘、平，歸肝腎經，枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、補虛勞和強筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質等多種營養成分。其中維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。枸杞對某些男性的不育、腎虧、遺精、早洩、虛勞等症有顯著的效果。現在，很多關于枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。

4、核桃

核桃仁為胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能“補腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經、肺、大腸經。功效：補腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，将核桃加适量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。

5、荔枝

荔枝素有“嶺南佳果”之美譽，不但肉質脆嫩，清甜可口，而且營養豐富，每100克荔枝含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。荔枝核的作用：理氣，散結，止痛。用于疝氣痛，鞘膜積液，睾丸腫痛，胃痛，痛經。用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睾丸腫痛。

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