焦慮症是一種神經症性疾病，主要表現為沒有緣由的焦慮、恐懼、緊張情緒，常表現為坐立不安、煩躁不甯。

這是現在人比較常見的心理障礙，多與社會環境壓力太大、身體上病變，而心理承受能力又太弱有關。

焦慮症的危害

軀體表現

輕度焦慮症患者往往會在早期出現軀體上的不适。患者表現為如心慌、胸悶、氣短、心前區不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，簡單的日常家務工作變得困難不堪、無法勝任等。如此症狀反過來又加重患者的擔憂和焦慮，由此形成惡性循環，嚴重地影響了人們的身心健康。

精神運動性不安

輕度焦慮症患者還常表現為心神不定、坐卧不安、搓手頓足、注意力無法集中、驚慌失措等表現。

病理性焦慮情緒

輕度焦慮症患者還可表現為發作性或持續性地出現莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理。患者可能有一種期待性的危險感，感到某種災難降臨，甚至有死亡的感受。許多患者同時還伴有憂郁症狀，對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有時情緒激動，失去平衡，經常無故地發怒，與家人争吵，對什麼事情都看不慣，不滿意。

認識障礙

輕微性焦慮症患者有時還存在認識方面的障礙，如對周圍環境不能清晰地感知和認識，思維變得簡單和模糊，整天專注于自己的健康狀态，擔心疾病再度發作等。

失眠

焦慮的人和那些生活上經曆許多壓力事件或應激事件的人更有可能患上失眠。壓力和焦慮可能導緻長期的睡眠問題。焦慮症不僅危及人們的健康，還會引發其他身心疾病，如高血壓、心髒病、胃腸疾病等。

如果感覺自身壓力過大或情緒焦躁難耐時，一定要引起足夠的重視，積極求治，選擇權威專業的醫院進行治療方可避免更大危害的出現。

一旦出現焦慮症，需要勇敢面對，不能過多逃避，要想辦法戰勝它，具體方法如下：

一、學會自我松弛

不要讓自己長時間處在緊張情緒中，這樣不利于身體恢複，平時還需要多進行一些心理暗示。

二、增加自信心

相信自己可以戰勝一切苦難，自信是治愈神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張、恐懼。

三、學會進行自我刺激

焦慮症病人總是胡思亂想、坐立不安，在這樣的情況下，要學會轉移自己的注意力。例如可以讀一本有趣的能吸引人的書籍，或從事體力勞動，轉移注意力，忘卻痛苦的事情。

四、學會自我催眠

焦慮症患者大多數有睡眠障礙、很難入睡或突然從夢中驚醒等問題，可以采取一些适合自己的方式進行催眠。

五、懂得自我反省

有些神經性焦慮，是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，無意間又會想起，讓人痛苦不堪。因此，在這樣的情況下，需要進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。

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