來源：央視新聞客戶端

夏季是溺水事故的高發期。數據顯示，溺水是非故意傷害死亡的第三大原因，也是造成青少年意外死亡的一大殺手。随着近期氣溫升高，暑假即将到來，去野外戲水、劃船的人增多，要格外警惕落水事故。一旦落水，如何自救？會遊泳的人就有能力救人嗎？

人一掉進水裡，本能反應是直立掙紮，上下撲騰，而這種姿勢會消耗大量體力，有繼續下沉的危險。試驗中，消防員模拟落水後高舉雙手，發現身體反而沉得更快。

浙江甯波市消防救援支隊特勤大隊 朱一凡：專業救援人員在用同樣的力持續踩水時，将手依次從水中慢慢舉高，我們會發現人的身體在手舉高時會慢慢下沉，當手完全舉出水面，水基本漫到了救援人員下巴，這對于自救來說非常不利。

消防員表示，溺水救援的黃金時間往往隻有5分鐘，這麼短時間内若沒能及時進行自救或他救，溺水者生還幾率就會降低。所以做好溺水防範，掌握科學的自救和他救技能尤為關鍵。落水者要盡可能增加在水中堅持的時間，以待救援力量到達。

那麼，一旦落水，如何自救最省力？在試驗中，消防員在直徑1.6米、高1米的水桶中讓8位性别、年齡不同的試驗人員分别擺出“直立”與“仰漂”兩種姿勢，然後根據水桶下地磅顯示出的數值進行計算測量，得到兩種狀态下人所需的浮力大小。消防員發現，保持直立時人所需的浮力至少50N，而仰漂時所需的支撐力約15N。說明比起直立，用“仰漂”的姿勢求生需要更小的力，為救援争取時間。

浙江甯波市消防救援支隊特勤大隊 朱一凡：人身體在水中的部分體積越多，受到水的浮力就越大，所以在能确保呼吸的情況下，仰漂姿勢越标準越好。落水者也可通過踩水提供的力來保持直立求生，但随着時間推移，體力下降後踩水能供應的浮力也會下降，人很快就會下沉。所以所需推力最小的仰漂，是最合适自救的姿勢。

意外落水兩種自救方式要掌握

據了解，一旦意外落水，有兩種自救方式，一種是抱膝式，另一種是仰漂式。兩種自救方式都有哪些要點要掌握？

浙江甯波市消防救援支隊特勤大隊 朱一凡：首先給大家演示的是抱膝式，人在落水時首先保持冷靜，雙手抱住膝蓋，低頭成蜷縮狀，人體會慢慢上浮，當感覺背部離開水面時，迅速向下推水，同時擡頭換氣，然後下沉恢複抱膝狀态，循環往複，以确保自身的正常呼吸，這種方式可以延長自救時間。

另外一個自救方式是仰漂式，消防人員介紹，這種方法的好處是所需的力更小，節省體力。仰漂的重點，在于讓身體的臉部口、鼻部分，浮出水面，其餘的部位則在水面下，維持浮力。首先，将雙手放于水中，人往後仰，保持口鼻浮出水面進行緩慢換氣。當下沉時閉上嘴巴，鼻子出氣，微微推水，等待上浮。

漂起來的技巧是，在水中讓身體放松，待吸滿氣之後，頭部慢慢後仰，避免身體重心集中在身體下部。同時，調整呼吸的節奏，隻有在吸氣時，空氣貯存在胸腔，讓胸腔充滿了空氣，才有辦法帶動身體上浮。

意外落水科學自救 勿去無人看管水域遊泳

數據顯示，大部分的溺水都發生在無人看管的水庫、河溝、池塘等水域。甚至在一些危險水域，夏天接連發生溺水事故。消防員表示，一些水域表面看起來清、淺，水流不快，但實際上水底情況複雜，往往是到了水中人才發現危險，所以不要去沒有救援人員和安全設施的地方遊泳。

浙江甯波市消防救援支隊特勤大隊 朱一凡：開放性水域環境非常複雜，水速快，暗流多，河床深淺不同，水草和石頭也很多。試驗中，我們在人員入水前後分别測試體表溫度，發現入水前的體表溫度是35度，短短半分鐘，出來就隻有30度。可見短暫在水中停留，人體表面熱量就會迅速流失，失溫速度快。人在水中容易發生抽筋甚至疲勞的情況。一定不要去沒有救援人員和安全設施的地方遊泳。

遇溺水科學施救 未成年人勿盲目下水救人

除了科學自救之外，遇到有人溺水，下水施救也要掌握科學的方法，量力而行，尤其是未成年人不要盲目下水救援。

消防員表示，就算是會遊泳的人，踩水産生的浮力也是因人而異，如果這個力量無法保證救人者與落水者兩人同時保持頭部在水面上，就可能會有危險。

試驗中，幾名會遊泳的試驗人員進入河水中用腳踩水，身體露出水面的部分越多，說明産生的浮力越大。可以看到，前兩人“踩水”時，身體露出水面的部分多。通過測量發現，其中一人産生的推力為124N，遠大于自身直立所需的56N，多餘值為68N，也就是說，他可以救起一個與他相當的成年人。

浙江甯波市消防救援支隊特勤大隊 朱一凡：另外兩位踩水後隻能保證頭部露出水面，經過測量後我們發現，其中一人通過踩水可産生的推力為72N，而保持自身在水中直立需要40N，也就是說她隻可提供32N多餘的力，而一般成年人水中直立所需浮力至少50N，說明她在水中踩水産生的浮力很可能不足以救人。

營救落水者時，可在岸邊尋找一些足夠結實的長杆，例如竹竿、撐杆、魚竿等伸向被困者。落水者離岸較遠時，可使用繩子綁住救生圈等救生設備，扔到被困者面前，等其抓住後将他帶回岸邊。其他方法都不能實施時，再下水從背後或側面接近落水者，托起他的身體讓頭部露出水面側遊上岸。而未成年人救人能力不足，不要盲目下水施救。

浙江甯波市消防救援支隊特勤大隊 朱一凡：各位家長要加強對孩子自護自救能力的培養，不要讓孩子去水邊嬉戲玩耍。因為未成年人不具備直接救人的能力，當小孩發現自己的同伴落水，要第一時間大聲呼叫，找大人幫忙，撥打119報警，一定不要盲目下水，也不要手拉手下水營救。

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