禁食法減肥成功案例?□楚天都市報極目新聞記者 廖仕祺 通訊員 周珊，我來為大家科普一下關于禁食法減肥成功案例?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

禁食法減肥成功案例

□楚天都市報極目新聞記者 廖仕祺 通訊員 周珊

步入夏天，減肥成了關鍵詞。最近有一種被稱為“液斷減肥法”的減肥方法在網上火了。不需要運動，隻要把吃的都換成液體，不管熱量，放開了吃也能減重。這種方法靠譜嗎？

昨日，江城醫生表示，僅僅隻靠進食“流食”就想要達到減肥的目的，是一種既沒有科學依據還“偷懶”的行為，不建議輕易嘗試。

液斷減肥法走紅

有人三天瘦四斤

減肥方法又玩出了新花樣，這次液斷減肥法火了，還被不少人稱為“快樂減肥法”。啥是液斷？記者在多個社交平台搜索發現，被各種博主熱情推薦的液斷，簡單來講就是每天隻攝入液體食物，如奶茶、咖啡、雞湯、蔬菜湯，或者雞蛋羹等，還有博主表示，不用看食物的熱量，敞開了吃也能瘦。

此前，曾有女明星在社交平台進行過分享，稱自己用36天成功減掉了25斤肉。在她公開的所謂“減肥秘籍”中，分了适應期、斷食期、生酮期、斷食期四個階段。最後一個斷食期，早、中、晚飯一欄隻寫着“水”，零食則是各種味道的水。有網友指出，這一方法就類似于液斷減肥法。由于減肥效果不錯，一些網友也開始嘗試，并在網上分享自己的液斷減肥攻略。

記者翻看了不少博主的液斷攻略發現，菜單中的食物基本上是咖啡、茶，也有雪糕、水果奶昔等，有人自稱3天瘦了4斤，還有人号稱将體重減掉了6斤。

液斷減肥一個月

女子臉上狂爆痘

不過記者發現，液斷減肥法也并非都能收獲成功。也有人說，通過液斷減肥成功減重，但回歸正常飲食後，體重很快反彈。此外，這個辦法還讓一些人出現了健康問題，30歲的武漢白領柳女士就是其中一位。

自今年二季度升職加薪後，柳女士工作強度增大，出現了“壓力肥”。她幹脆戒了中、晚餐主食，以高甜奶茶充饑、解壓。可一個月下來，體重上升6斤，臉上還冒出了很多痘痘，她趕緊來到長江航運總醫院皮膚科門診就醫。

經完善檢查，詳細詢問病因，接診醫師樊倩雯告訴柳女士，由于她的飲食結構不合理，攝入過多奶茶，導緻體重增加，同時促使體内血糖上升，分泌胰島素樣生長因子，促進皮脂分泌和毛囊皮脂腺開口的過度角化，從而誘發了痤瘡。

樊倩雯為柳女士制定了針灸減重治療及痤瘡系統治療，并叮囑她循序漸進減少奶茶飲用量。經治療，柳女士的“痘痘”沒再增長，體重也控制在正常範圍内。

并沒有科學依據

不建議輕易嘗試

喝着喝着就能瘦，這種減肥方法真的靠譜嗎？樊倩雯表示，不看食物熱量值、種類以及升糖指數，僅僅隻靠進食“流食”就想要達到減肥的目的，其實是一種既沒有科學依據、還“偷懶”的行為。她介紹，例如西瓜很甜糖分很高，吃多了難免會長胖，如果按照液斷減肥法的要求，将西瓜打成西瓜汁，雖然進食的載體變成了液體，但喝多了仍然會發胖。同理來講，大多數奶茶的熱量也很高，喝多了不僅會長肉還會緻痘，甚至引發其他疾病。

樊倩雯指出，減肥是要付出努力的，凡是操作起來特别簡單，但又沒什麼科學數據和理論支持的減肥“妙招”，大多是不靠譜的。

樊倩雯指出，減肥歸根結底還是要落實到攝入和消耗之間的差值。她呼籲，大家在“管住嘴、邁開腿”的同時，可以嘗試“618原則”，即晚餐盡量在晚6點以前進食，同時找1項自己喜歡并能堅持下去的運動，堅持每餐吃8分飽，通過長期堅持達到健康而科學地變瘦變美。

來源： 荊楚網

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