纖腰長腿天鵝臂，吊帶短褲迷你裙，缤紛夏日是“炫”身材的季節，望着自己身上的贅肉，暗下決心：“我要瘦，一定要瘦”！

立刻開啟7月減肥作戰模式：Plan A，管住嘴。節食第1天，嘴巴好寂寞；節食第2天，肚子真的餓；節食第3天，頭昏眼花，扛不住了。Plan A失敗，緊急啟動Plan B，邁開腿。跑步3天，全身痛，膝蓋不行了，換個和緩的運動方式，練瑜伽吧，堅持半個月，從小胖進化到柔軟的小胖，脂肪卻始終不離不棄。餓到虛脫，練到崩潰，最終都以減肥失敗結尾。老天，你這是在為難我減肥人！

減肥，是一項技術活。一年四季，減肥方式不盡相同，減肥效果甚至會受到季節的影響。7月，處于又熱又濕的夏季，傳統中醫認為，熱邪傷津耗氣，使人沒力氣、口渴，缺乏鍛煉的激情；濕邪黏滞，仿佛牛皮糖黏住髒腑經絡，其功能受到破壞，其中的脾胃受到影響時常出現胃口差、腹脹和腹部贅肉。瘦不下來，的确與老天密切相關！

慶幸的是有一種植物，可以“逆天”助力夏季減肥，它，就是荷。荷生長于水中，所以它不怕濕；荷在夏天開花、結子，所以它也不怕熱，因此，荷既可以利濕，又可以清熱消暑。

荷葉，是非常好用的藥食材料，性味平和無偏，特别是當它與陳皮搭配時，食療效果倍增。國家高級公共營養師陳允斌說：”我把陳皮比作藥中‘賢妻’，把荷葉比作藥中‘淑女’，它們倆配在一起，就像一對姐妹花，雙姝合璧，功效卓著。“

當大紅袍、川陳皮邂逅荷葉時，可以碰撞出4款荷葉瘦身茶。同時，它們還有4個好聽的名字——飛燕、楚腰、綠袖、驚鴻，适合4種不同體質的人飲用。

原料：川陳皮、荷葉（大約是1：1的比例，如果買的陳皮不是川陳皮，陳皮需要加2到3倍量）

功效：化痰祛濕，降脂減肥，調理痰濕型體質。

适合人群：痰濕引起頭痛的人，體質偏寒性的痰濕型肥胖者可以飲用。

寒濕型的特點：咳痰白，質清稀，量多，容易咯出；平時手腳偏涼，怕冷。

原料：川陳皮、荷葉、白菊花（比例約1:1:1）

功效：降脂減肥、化痰、祛濕熱、調節血壓、調理假性口渴。

适合人群：痰濕引起頭暈的人，容易上火的痰濕型肥胖者可以常飲。

痰熱型的特點：經常感覺口渴但又喝不下去多少水。

原料：冬瓜皮、荷葉（比例約1:1）

功效：降脂減肥，利水祛濕，消除身體浮腫。

适合人群：痰濕體質有内熱，或身體經常浮腫的人。

注意：胃寒的人不要多飲。

濕熱型的特點：舌苔黃，厚膩，小便黃，女性白帶黃、稠。

原料：山楂、荷葉、川陳皮（比例約1:1:1）

功效：調節血壓、血脂，順氣，化痰。

适合人群：對痰濕型肥胖兼有高血壓、高血脂的人群有一定的調節作用。

痰濕型的特點：喝水都胖，胸悶、惡心、四肢沉重，特别愛睡覺。

注意：這款茶雖然有降脂減肥的功效，但是身體瘦弱的人不要多喝。

飲用小貼士：

1、低血壓人士，經期、哺乳期、懷孕期的女士，年齡小于6歲的兒童不宜飲用。

2、喝荷葉茶也要有度，不宜過量飲用，一般一天喝一包（16g，沖泡3~4次）即可，若長期便秘者可适當加量。

3、最好不要空腹飲用，避免對腸胃造成刺激。

4、因體質不同，喝了之後大便偏稀為正常現象，不用擔心。

“接天蓮葉無窮碧，映日荷花别樣紅”，賞荷花，喝荷葉茶，食甜藕，人生樂事。選擇适合你的荷葉茶，減肥去水腫，無濕一身輕，在這個夏天，輕松擁有“超模款”S身材！

—參考文獻—1、《中醫基礎理論 第2版》：人民衛生出版社2、《順時生活》：吉林科學技術出版社

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部