網上關于如何養身的文章泛濫成災,看多了都不用過日子啦!其實健康長壽的人都遵循了一條儒家思想:中庸之道!下面我從欲望、飲食、運動、作息四個方面來淺析如何遵循中庸之道。
飲食:
吃當季的菜,喝常溫的開水,大棚溫室種出來的反季節菜、專家培育出來的轉基因食物能不吃就不吃,或者盡量少吃。
多吃蒸煮的食物,少吃油炸的食物,可惡的洋食品沒幾樣是好東西!
跟據自己的身體需求吃肉,葷素搭配合理。盡量吃家養的禽畜,少吃野禽野畜,吃野禽野畜是在破壞大自然,危害子孫後代!
自釀的酒可以喝一點,但不能酗酒!抽煙除了裝B,沒有一丁點好處!
冰箱就是懶人的寶貝,食物最好吃新鮮的!發明冷飲的人要挨千刀,你是在強行破壞人體的冷熱自我調節系統!
運動:
如果不是專業的運動員去健身房也就裝裝B而已!平民百姓,每天快走幾公裡就OK了,如果愛好某項體育遠動那就更好了!記住:運動不能太劇烈,适度就好!
作息:
古時候沒那麼方便的燈火,都是日出而作,日落而息,現在誰能做得到?但至少晚上11點前要睡吧?也不能太陽曬到胸還沒起來吧?成年人每晚要保證7個小時的睡眠,超過8個小時睡眠也是在浪費大好時光!熬夜和通宵是最傷身體的!
以上這些你做得到嗎?如果你做到了,恭喜你!你在健康長壽的路上将會越活越開心!
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