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糙米的功效與作用吃法

健康 更新时间:2024-07-20 03:06:51

糙米的功效與作用吃法?糙米的功效:(1)增強記憶力,健腦益智,我來為大家講解一下關于糙米的功效與作用吃法?跟着小編一起來看一看吧!

糙米的功效與作用吃法(糙米的正确吃法有哪些)1

糙米的功效與作用吃法

糙米的功效:

(1)增強記憶力,健腦益智。

(2)增加飽腹感,減少熱量攝入,有利于減肥塑身。

(3)保護口腔黏膜,預防口腔潰瘍。

(4)促進血液循環,降低膽固醇,預防心血管疾病。

糙米的吃法

(1)糙米和黑米放在一起煮粥喝,能美化氣血,也能預防皮膚炎症,制作時需要準備海米一大勺,糙米一百克,小排骨200克,胡椒粉适量。

(2)把準備好的糙米用清水淘洗幹淨,再加入足量的清水浸泡兩個小時,泡好以後取出去掉水分。把準備好的小排骨,洗淨以後剁成段狀,用沸水焯燙,抄好以後取出海米,則需要用冷水泡軟,去掉雜質。

(3)把處理好的小排骨,糙米和海米全部放在鍋中,加足量清水開火煮開,再用中小火煮至90分鐘,等鍋中的糙米軟糯,以後加入食用鹽和胡椒粉調味就可以。

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