文/糯媽育兒經

研究表明：孕期母體所攝入的營養直接決定嬰兒的營養狀況，因此準媽媽們應該保證營養攝入的豐富性與均衡性。

很多沒有備孕經驗的準媽媽們喜歡在懷孕期間吃一些垃圾食品，其中就包括方便面。方便面作為速食品，營養價值很低，不适合在孕期使用。

準媽媽們喜歡吃方便面主要是因為方便面的味道好，有時候忍不住會吃。那麼在孕期究竟能不能吃方便面呢？孕期吃方便面有什麼危害呢？

小美是一位準媽媽，懷孕已經六個月了，她非常喜歡吃方便面。有一天，家人正在吃飯，小美并沒有什麼胃口，後來她準備泡方便面吃。

可是婆婆覺得方便面是垃圾食品，最好不要吃，會影響胎兒的健康。可是小美覺得平時吃幾次沒有什麼大問題，于是兩人就争執起來。

造成孕婦身體肥胖

方便面不是健康的食物，作為孕婦在懷孕期間更不能多吃。方便面是由面粉制作而成的，其中的油脂含量也比較高。因為采用的是油炸工藝，所以方便面表面就含有很多的油脂。

其次方便面主要是碳水化合物，如果吃多了會容易發胖。孕婦身體肥胖的話，對于嬰兒有很不好的影響，有可能導緻嬰兒也攝入過多的熱量，生出巨嬰寶寶。巨嬰寶寶在出生的時候，會有很大的風險。

造成孕婦體内的血糖含量高，引起孕期糖尿病

孕婦在妊娠期間運動量比較少，如果經常吃方便面，會造成體内的血糖含量增高，時間久了容易引起糖尿病。

孕期糖尿病對于孕婦的身體會産生不良影響，體内的糖分含量過高會引起其他疾病。

孕婦在妊娠期的身體健康狀況對于嬰兒也有很大影響，畢竟嬰兒的營養供應都來自媽媽，如果媽媽的身體出現了問題，嬰兒的發育也會受到影響。

營養不均衡，容易導緻嬰兒發育畸形

如果孕婦在懷孕期間經常吃方便面的話，會影響其他營養的攝入。對于嬰兒來說，單一的營養成分不利于發育，因此并不能滿足嬰兒的需求。

懷孕期間，孕婦更應該在飲食上多注意，多攝入不同的營養元素，否則嬰兒得不到充足的營養補充，很可能會導緻發育不良甚至會引起畸形。

過濾多餘的油脂

營養師覺得孕婦在懷孕期間是可以吃方便面的，但是不能多吃，而且吃的方法也需要注意。

畢竟方便面是速食品，而且裡面的油脂比較多，因此在吃的時候，需要用水多煮幾次，這樣就可以去除裡面多餘的油脂。

對于孕婦來說，過多油脂的攝入會增加體重，對身體不好，對于寶寶的發育也不不利。

不添加調料

方便面的調料裡面有很多的油脂，其次調料中的食品添加劑也比較多。

作為孕婦在吃方便面的時候，最好不要加入這些調料。調料鈉元素含量比較高，最好不要食用，因為孕婦攝入過多的鈉元素，可能導緻血壓升高。

對于孕婦來說，血壓升高的話，對于身體不利，會有很大的風險。

搭配其他食物一起食用

對于孕婦來說，方便面不能夠作為主食，在吃的時候，搭配其他食物一起吃，這樣才能保證營養的均衡攝入。

孕婦在妊娠期間需要合理飲食，方便面本身并不健康，過多的食用，對于孕婦來說，最容易造成身體代謝負擔較重。

孕婦如果食用過多方便面，體内糖分含量較多，一時間難以代謝。因此作為孕婦首先要保持合理的飲食結構，隻有這樣才能保證身體健康。

在妊娠期間，對于孕婦來說，均衡飲食很重要，一定要保證營養的均衡。方便面雖然可以少量食用，孕婦不能過多食用，不然對身體會産生不良影響，一定要控制好方便面的量。

其次方便面在食用的時候，需要經過特殊的處理，過濾掉裡面多餘的油脂，其次方便面的佐料不要食用。

其實孕婦更應該為嬰兒考慮，畢竟嬰兒的健康才是最重要的，在平時，像方便面這樣的速食一定要少吃，媽媽要為自己以及孩子的健康考慮。

今日話題：孕期你喜歡吃什麼？你覺得作為孕婦能不能吃方便面呢？歡迎在下方留言讨論！

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