女性在春分養生有什麼原則-tft每日頭條

女性在春分養生有什麼原則

健康更新时间:2024-10-05 10:59:33

女性在春分養生有什麼原則?早起早睡以養肝《黃帝内經》說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也逆之則傷肝……”意思是說，下面我們就來聊聊關于女性在春分養生有什麼原則?接下來我們就一起去了解一下吧!

女性在春分養生有什麼原則

早起早睡以養肝

《黃帝内經》說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……”。意思是說

立春開始後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志随着春天生發之氣而不可違背它，這就是适應春天的養生方法。違背了這種方法，就會損傷肝，這是因為春天生養的基礎。因此，春季以舒暢身體，調達情志為養生方法。

不要過早減衣

“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體産熱散熱的調節與冬季的環境溫度處于相對平衡的狀态。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以适應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

防止舊病複發

古諺語：“百草回芽，舊病萌發。”可見立春後是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意調養預防。

每天梳頭百下

《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行郁滞，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。

少吃補品和鹽

很多人崇尚冬季進補，但是立春後進補要适度。一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。人生于自然，應順應自然規律。冬季根據個人體質适量進補，符合冬藏的養生原則。但立春的這段時間裡，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸适應即将到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為鹹味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養陽氣。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康耳朵有褶皺容易發生冠心病
耳朵有褶皺容易發生冠心病?前段時間，《巴啦啦小魔仙》主演孫僑潞因心梗猝死後，大家悲痛之餘都不禁開始反思：為什麼猝死盯上了年輕人？網友們還總結出了有心髒問題的公衆人物，發現了他們的共同特征：耳垂有褶皺，接下來我們就來聊聊關于耳朵有褶皺容易發生... 2022-10-18
健康一個動作治好心髒供血不足
大家都知道，心髒是維持我們人體血供的“發動機”，正是由于心髒一刻不停的辛勤工作，才使得我們身體的血液能夠形成循環，維持全身的能量和氧氣供應。而作為維持人體血供的主要器官，心髒多需要的能量也是巨大的，為了維持心髒的能量需求，在人體的心髒部位，... 2022-11-11
健康五大健康減肥食譜
五大健康減肥食譜?小米蘿蔔粥，做法：将米、切塊胡蘿蔔、百合，放入電壓力鍋中煮30~40分鐘即可食用，我來為大家科普一下關于五大健康減肥食譜?以下内容希望對你有幫助!五大健康減肥食譜小米蘿蔔粥，做法：将米、切塊胡蘿蔔、百合，放入電壓力鍋中煮3... 2022-06-06
健康大寒節氣養生注意事項有哪些
大寒節氣養生注意事項有哪些?大寒天氣繼續保暖，不要因為有些地區暫時的天氣回升，就減少衣服這樣可以預防感冒，舊病複發，今天小編就來聊一聊關于大寒節氣養生注意事項有哪些?接下來我們就一起去研究一下吧!大寒節氣養生注意事項有哪些大寒天氣繼續保暖，... 2022-07-02
健康黑枸杞原漿紅枸杞原漿
小暑開始，天氣炎熱更盛，容易使人傷津耗氣，經常疲憊。夏令養生，宜采取清補結合的原則，即消暑化濕，益氣滋陰。飲食調養宜選用新鮮可口、性質平和、易于消化、補而不膩的食品。多喝白開水。水在人體内起到重要作用，維持着人體正常的生理功能。夏天炎熱，出... 2022-11-07
健康橘子的營養價值功效與作用
橘子的營養價值功效與作用?橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用，下面我們就來說一說關于橘子的營養價值功效與作用?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!橘子的營養價值功效與作用橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美... 2022-06-29
健康減肥小妙招猕猴桃
減肥小妙招猕猴桃?還記得去年風靡日本的香蕉早餐減肥法嗎？不久前，這位日本的水果博士又一舉公開自身實行多年的猕猴桃早餐減肥法，瞬間掀起了一股新的瘦身風潮，下面就為你推薦猕猴桃食譜減肥法，一月暴瘦15斤，今天小編就來聊一聊關于減肥小妙招猕猴桃?... 2022-10-15
健康三尖瓣輕度返流是什麼原因導緻的
心髒三尖瓣反流正确的說應該是心髒三尖瓣返流，從醫學上來講，就是指單獨三尖瓣關閉不全而引起的主動脈瓣疾患、原發、或者繼發性肺動脈高壓伴右室擴大。然後血液從右心房進入右心室，血液從右心室繼續往肺部動力噴射。心髒三尖瓣返流是一種以原發病症狀為主的... 2022-11-16
健康菟絲子的功效與作用及禁忌
菟絲子的功效與作用及禁忌?菟絲子的功效與作用可補虛、止瀉、益肝、明目、補肝腎、益精髓；用于腎陽不足所緻的陽痿、腰膝痿軟、肢冷畏寒以及精血不足、目失濡養、視力減退、腰酸肢冷、大便溏薄等症，今天小編就來聊一聊關于菟絲子的功效與作用及禁忌?接下來... 2022-06-04
健康柿霜的功效與作用
柿霜的功效與作用?柿霜為柿樹科植物柿，柿餅的白霜，柿霜的功效是生津利咽、潤肺止咳，柿霜有作用是治口瘡、咽喉痛、咽幹咳嗽，柿霜用藥禁忌是凡脾胃虛寒，痰濕内盛，外感咳嗽，脾虛洩瀉，瘧疾等症均不宜食柿霜，凡食柿不可與蟹同，令人腹痛大瀉，今天小編就... 2022-06-16
健康糖尿病人能吃無糖湯圓嗎
糖尿病人能吃無糖湯圓嗎?元宵佳節吃湯圓已成為傳統習俗之一，一般來說，糖尿病患者對于甜食望而卻步，更别說甜甜糯糯的湯圓但是，隻要掌握了以下“吃湯圓七大準則”，糖友們也能在元宵節與家人一起開心品湯圓快和我們一起看看吧，我來為大家科普一下關于糖尿... 2022-11-16
健康芽苗菜的目前種植技術
芽苗菜的目前種植技術?，我來為大家講解一下關于芽苗菜的目前種植技術?跟着小編一起來看一看吧!芽苗菜的目前種植技術芽苗菜常見的有蘿蔔芽、豌豆芽（苗）、以及各種豆芽等。芽苗菜人工栽培，天然生長，周期較短，不需要施肥料、用農藥即可獲得極佳效果... 2022-09-30
健康每日吃素的正确方式
最近這幾年，掀起了一股“吃素”之風，都宣稱吃素是對身體很好的事情，能達到預防疾病的效果。不少人都成為了素食愛好者，平時隻吃一些瓜果蔬菜，可是為了這些人吃素食，有些人反而臉色看上去更差了呢？到底吃素食對身體有沒有好處呢？首先，吃素是能夠給身體... 2022-11-10
健康有什麼征兆說明我懷孕了
有什麼征兆說明我懷孕了?如何知道自己是否懷孕了？不管是在備孕還是意外懷孕，隻要有性生活，是正常的孕齡女生它都會有懷孕的可能性但是如何判斷自己懷孕了呢？除了一些正規的醫學檢查手段之外，還有一些疑似懷孕的症狀需要格外的注意，我來為大家科普一下關... 2022-10-17
健康全麥面包到底減肥嗎
全麥面包到底減肥嗎?原創内容，擅自搬運者必究減肥的人可以少吃一些精細碳水，适當吃一些粗糧，粗糧的消化時間比較久，可以減緩升糖系數，抑制脂肪的堆積，幫你提升減肥效果，我來為大家講解一下關于全麥面包到底減肥嗎?跟着小編一起來看一看吧!全麥面包到... 2022-10-15
健康鋅的作用與功效
鋅的作用與功效?鋅的作用包括提高免疫力，保持味覺平衡，保證胃腸道的營養菌群處于正常狀态，維護視力，保持肝髒的代謝功能，鋅屬于人體中的一種微量物質，我來為大家科普一下關于鋅的作用與功效?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!鋅的作用與功效鋅... 2022-07-04
健康經常吃花生會有哪些壞處
有一種家常堅果頗受大家的喜愛，有一種堅果被大家譽為“長壽果”，此堅果名為“花生”，很多人喜歡吃花生，很多人熱愛于品鑒花生。然而常吃花生到底會給身體提供哪些好處？理性品鑒花生，您想要的都在這裡。為何大家都喜歡吃花生？一方面，花生“誘人之香”的... 2022-11-24
健康泓森槐花的功效與作用
泓森槐花的功效與作用?泓森槐花具有涼血止血的功效泓森槐花是一種藥用價值很高的物質，它具有涼血止血的特殊功效，在臨床上多用于出血和血熱型的病症的配合治療像便血、尿血以及痔血等，食用泓森槐花都會取得不錯的效果，下面我們就來說一說關于泓森槐花的功... 2022-06-29
健康肺痨是急性還是慢性傳染病
肺痨是急性還是慢性傳染病?肺痨病,又稱肺結核,是結核杆菌引起,臨床發病過程緩慢，少數人會急性發病肺痨病是一種傳染病，被傳染後，它的潛伏期是因人而異的肺痨病的潛伏期一般由以下2種情況決定:，現在小編就來說說關于肺痨是急性還是慢性傳染病?下面内... 2022-10-11
健康 80後的小時候可以吃什麼
現代人越來越追求養生，80後媽媽楊燕也不例外。學習藥學出身的她，對于養生食療甚是喜愛，平時不僅喜歡自研中醫調理之道，還喜歡将各種藥材搭配在一起，做成滋補品後自己嘗試，觀察效果。楊燕愛做各種養生食品，如姜茶、枇杷花檸檬茶、柚子茶，還喜歡煲各種... 2022-12-07
健康晚上吃香菇木耳豆腐黃瓜
晚上吃香菇木耳豆腐黃瓜?随着天氣逐漸轉暖，孩子稍微動一動就滿頭大汗，很多媽媽留言和我說：寶寶嘴巴都幹了，就是不肯喝水哄半天也就喝那麼一小口，再喂他就撅着小嘴極度抗拒，小手還往外推，威逼利誘都試了，簡直比吃藥還難，下面我們就來聊聊關于晚上吃香... 2022-10-10
健康不運動喝黑咖啡能減肥嗎
不運動喝黑咖啡能減肥嗎?純黑咖啡的确是可以減肥的，但如果不鍛煉不參與運動，其減肥的效果并不是特别明顯純黑咖啡含有咖啡因，這種物質能促進體内脂肪代謝，所以有減肥的效果純黑咖啡如果參與一定量的運動，身體的熱量将高于正常的新陳代謝，因此也有輔助作... 2022-11-08
健康煮黃豆的功效與作用
煮黃豆的功效與作用?煮黃豆後含有大量的卵磷脂，能夠有效清除人體血管壁上積存的膽固醇，可以軟化血管，防止多種疾病還可以抑制脂肪在肝髒堆積，起到減肥的作用，下面我們就來聊聊關于煮黃豆的功效與作用?接下來我們就一起去了解一下吧!煮黃豆的功效與作用... 2022-07-15
健康鷹嘴豆有什麼功效
鷹嘴豆有什麼功效?鷹嘴豆不僅适用于減肥，還可以用于制作一些美味的點心，适量食用還有促進消化、防癌抗癌等功效，現在小編就來說說關于鷹嘴豆有什麼功效?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!鷹嘴豆有什麼功效鷹嘴豆不僅适用于減肥，還可以用于制作... 2022-06-23
健康月桂酸的作用與功效
月桂酸的作用與功效?在月桂酸的應用中，最常見的當屬肥皂，月桂酸是肥皂的組成成分因為它的清潔能力特别強，所以一般都會用作清潔劑，常見的有肥皂、洗衣液，就連有的洗面奶當中都有月桂酸的存在值得注意的是，含有月桂酸的洗面奶，清潔效果雖然很好，但是長... 2022-08-03
健康山藥土豆排骨湯的做法
山藥土豆排骨湯的做法?材料：豬小排500克，山藥2根，土豆2個，料酒、八角、桂皮、蔥、姜、老抽、鹽、清水适量，現在小編就來說說關于山藥土豆排骨湯的做法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!山藥土豆排骨湯的做法材料：豬小排500克，山藥... 2022-06-06
健康微胖兒童減肥方法
微胖兒童減肥方法?爬樓梯運動：爬樓梯運動消耗的能量更多，因為除運動能消耗能量外，還要克服自身重力，如爬10層樓，就相當于把100多斤的體重提升30來米高，這部分能量消耗是相當大的據測定，上下樓梯所消耗的能量相當于散步的5倍、遊泳的倍，今天小... 2022-07-23
健康玫瑰益母草茶的功效與作用及禁忌
玫瑰益母草茶的功效與作用及禁忌?益母草具有養血活血，調理月經的功效，能用于治療月經不調，經閉以及痛經等症狀玫瑰花不僅可以平衡内分泌、補氣補血，同時還可以消除疲勞、美容養顔，減肥瘦身，對調理肝胃也有一定的作用，我來為大家科普一下關于玫瑰益母草... 2022-06-26
健康防新型冠狀病毒口罩怎麼用
來源：央視新聞、浙江健康教育、健康湖北、邵逸夫醫院最近，“新型冠狀病毒”揪住了所有人的心再加之依然肆虐人間的流感春節出行的人山人海很多人已經意識到出門該戴口罩了沒錯！這是預防呼吸道傳染疾病非常重要的措施但是隻要戴口罩就有用嗎？什麼樣的場合需... 2022-10-23
健康蜂蜜茶葉水的功效
蜂蜜茶葉水的功效?茶葉加蜂蜜不僅增加了茶的适口性，而且還增強了茶中能量，由于蜂蜜和茶葉都有潤腸作用，可以加快人體的新陳代謝從而達到排毒養顔的目的，是最理想的天然美容飲品，下面我們就來說一說關于蜂蜜茶葉水的功效?我們一起去了解并探讨一下這個問... 2022-05-31

tft每日頭條

> 健康

> 女性在春分養生有什麼原則

女性在春分養生有什麼原則

女性在春分養生有什麼原則

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注