醫生，我寶寶晚上睡不好？是不是缺鈣？要不要補什麼？

我寶寶吃得不多，是不是缺鋅？

醫生，寶寶要補充什麼營養品嗎？

為了讓孩子赢在起跑線上，家長們恨不得把所有的營養品都給寶寶補上，補鈣、補鐵、補鋅……寶寶一有什麼情況就覺得需要各種補補補。

實際上，寶寶有些表現可能隻是階段性的暫時現象，隻要寶寶精神狀态和身體發育情況良好，沒有明顯疾病症狀，都不需要額外補充營養品，爸爸媽媽隻要留心觀察寶寶狀況即可。

大部分寶寶們在成長過程中真正需要每天補充的維生素隻有一種，那就是維生素D。

維生素D可以提升血漿中的鈣磷水平，促進鈣在骨骼上的沉澱，有效地大大減低了世界佝偻病的發病率。根據最新研究發現，維生素D還可以增強人體免疫系統的能力，預防心血管疾病，甚至降低癌症發生風險。

人們體内80%維生素D靠陽光合成，曬太陽的同時還需要注意紫外線對皮膚的傷害。建議帶寶寶曬太陽的最佳時間段在早上10點，下午5點後的陽光不太強烈的時候。

然而由于地區、光照等原因，一般兒童體内的維生素D的含量是不高的，特别是足不出戶的新生兒。一般醫生會建議寶寶出生2個星期後就要開始補充400單位的維生素D。

據2015年的統計調查顯示，我國北方約有30%～70%的寶寶維生素D缺乏，南方的數據約為10%～40%。建議每個寶寶都應該補充維生素D。

佝偻病的發生會影響寶寶生長發育遲緩和骨骼變形。維生素D缺乏佝偻病多發生于3個月到2周歲間的寶寶。建議寶寶補充維生素D至少到2周歲。0-1周歲補充400單位，1周歲以上每天補充600單位，可補充至18周歲。

食物中天然含維生素D的量很少，魚、蛋、奶制品。如果想從食物中獲取人體每天所需的維生素D，一天可能需要吃16個蛋，或者500克動物肝髒或1斤乳酪，真的吃這麼多，維生素D倒是夠了，但也難免一起其它營養過度攝入的問題。因此還是建議每天口服補充維生素D。

1:選擇國内還是國外

國内的維生素D産品生産工藝也已經很完善了，一般來說藥店選擇正規産品就行，當然，如果你要買美國Ddrops寶寶D3滴劑也行。

2:選擇維生素AD還是維生素D滴劑

人們所熟知的魚肝油其實是含維生素A和維生素D的産品。寶寶的輔食可以多樣化的時候，隻要均衡飲食，攝入足夠的肉類、蔬菜和水果，飲食中的維生素A就可以滿足寶寶身體所需，就隻需給寶寶單獨補充維生素D即可。

但如果寶寶偏食挑食或者某些偏遠地區，建議還是補充維生素AD滴劑，比如星鲨等牌子。

3:選擇維生素D2或者D3

維生素D2來自于蔬菜，适合素食寶寶的需求。對于一般寶寶，更推薦維生素D3，因為它來自于動物成分，更容易吸收，且接近人體自身合成的維生素D。

維生素D的存放應在避光蔭涼處。給寶寶服用維生素D時，應根據寶寶的年齡選擇适合寶寶的劑量。重要的是，每天都要補充哦。

4:服用時間要早上還是晚上

什麼時間段都可以的，沒有差别。

5:感冒、拉肚子可以吃嗎？

可以的，但如果寶寶寶寶不适應引起不适，要暫停服用。

6:吃完這個還需要補鈣嗎？

維生素D滴劑是促進人體中的鈣吸收的，母乳或者奶粉中的鈣基本能滿足寶寶的需求，健康的寶寶在正常情況下無需額外補鈣。

關于寶寶服用維生素D，您還有什麼問題嗎？你的醫生朋友雨滴，歡迎您在評論區留言讨論。

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