紅棗紅豆豆漿早餐?綠豆具有清熱解毒的作用，這款豆漿味甘、性平，有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效 把綠豆、紅棗等跟黃豆一起做豆漿這樣增加了脂肪和蛋白質，又達到了營養成分相互補充，更有益于身體健康 具有很好的潤燥養顔的功效，今天小編就來聊一聊關于紅棗紅豆豆漿早餐?接下來我們就一起去研究一下吧!

紅棗紅豆豆漿早餐

綠豆具有清熱解毒的作用，這款豆漿味甘、性平，有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效 。 把綠豆、紅棗等跟黃豆一起做豆漿。這樣增加了脂肪和蛋白質，又達到了營養成分相互補充，更有益于身體健康。 具有很好的潤燥養顔的功效。

By 深圳扁扁 【豆果美食官方認證達人】

用料

綠豆 50克

黃豆 50克

冰糖 30克

清水 900毫升

紅棗 5顆

做法步驟

1、綠豆和黃豆的分别清洗幹淨，用清水浸泡四個小時或者放入冰箱冷藏浸泡一夜。

2、将浸泡好的豆子的分别洗幹淨。

3、紅棗洗幹淨。

4、去核。

5、所有材料準備好。

6、将所有材料倒入破壁機攪拌杯内，倒入900毫升清水，蓋好蓋子，把攪拌杯放在主機上，選擇豆漿功能，按下啟動按鈕即可。

7、健康美味又有營養的綠豆紅棗豆漿做好了，小心别燙嘴哦！

小貼士

豆子幹打也是可以的但是浸泡後打的豆漿更加香濃可口。

綠豆的營養功效

綠豆味甘、性涼，歸心、胃經；具有清熱解毒，利尿、消暑除煩，止渴健胃，利水消腫之功效；主治暑熱煩渴、濕熱洩瀉、水腫腹脹、瘡瘍腫毒、丹毒疖腫、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

1.清熱解毒

夏天或在高溫環境工作的人出汗多，水液損失很大，鉀的流失最多，體内的電解質平衡遭到破壞。用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有着重要意義。

2.抗菌抑菌作用

綠豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增強機體免疫功能。

3.具有抗過敏作用

可以抑制荨麻疹等疾病。

4.降血脂作用

綠豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解達到降血脂的療效，從而防治冠心病，心絞痛。

5.保護腎髒

減少蛋白分解，保護肝腎。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!