皮膚是人體的一面鏡子。一個健康且營養良好的人,皮膚應該是光滑、豐腴、
富于彈性和光澤的;而體弱多病、營養不良的人,其皮膚則表現為蒼白無光,還有
易生黑斑、暗瘡、皺紋,顯得比同齡人老上好幾歲。研究表明,膳食中如何有營養
均衡,吸收足量的維生素和碳水化合物,可以健美人的肌膚.所以,我們就來講
講究維生素的妙用。
★小塊頭,大智慧
Vitamin, 中文譯作維生素, 意為“維持生命的營養素”。它在人體内的含有量很小,但生理作用很大,因為它們往往作為體内一些重要酶的輔助成分,參與廣泛的生化反應,決定了某些十分重要的代謝過程。一旦缺乏某種維生素,身體将無一例外地發生相應的代謝障礙,皮膚也會随之發出各種警報。
小編的主意口袋
★均衡膳食營養,營養攝入菜單大盤點★
美麗小貼士
脂肪≠洪水猛獸
脂肪攝入過少,皮膚可能因缺少脂肪的充盈和滋潤而顯得幹澀無光
澤,因而适度攝取脂肪也是必不可少的。
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